今早的动态静心，在呼吸的部分感觉越来越深而有力了，在HOO部分能够全程坚持而且声音洪亮，有力量激打海底轮，感受自己在接受能量。在静止时右臂酸疼不能支撑，选择位置低一些，感受到每个毛孔打开了，汗水一丝丝从脊柱留下来。
舞动的部分感觉很自然，跟着身体和音乐流动。
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写遗书时，想起昨晚梦里找不到女儿，焦急紧张害怕。链接到自己最近几天没陪伴她没见面的愧疚，投射自己小时候找不到妈妈的恐惧。自从宝贝出生后她带给我的欢乐和安定的感觉，我陪伴她也是在疗愈妈妈不在身边的伤痛。我很享受和她在一起的时光，与她一起创造各种好玩的游戏，一起演音乐剧，舞台表演，尝试各种形态的动物和幽默搞笑的形式，让我沉浸在创造的喜悦之中。
苏菲旋转的第一阶段，感受按照规定去做，成为一种习惯，不思考就不会出错，在这之后那种悠然自得的优美可以出来，很舒服。旋转部分就是专注于自己的手，我和她在一起，永远不会晕。看见指尖有细细的汗水蒸发出来，顺着自己的手势仿佛在水上坐快艇一样，周围都变成了彩色的环围绕着我。
绘画部分，感受自己对原来的不舍，下定决心去覆盖过往有些慢，有些迟疑。在画大树时感受到自己向外伸展，找到对于同色系混搭出来光影、明暗、新旧和远近的感觉，体会到随意用笔画树叶，出来形态各异千姿百态的真实。在画体现树荫用色上感受自己害怕用暗色和黑色，内在对于阴暗部分的不接受和回避，这似乎呈现我一直想做好人的一面。感觉自己不够真实立体生动的特性，人和表达的部分就是需要这种冲击和碰撞才会更精彩而有吸引力。这幅画让我更多体会去实践去体验智慧和创造力才能出来。真正的大师和专才都是靠时间和实践积累出来的，没有捷径可以一鸣惊人。
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