感恩日记：
1.感恩自己创造的不可思议的今天～
①感恩自己能通过运动来减压。
②感恩自己控制住自己没对老公一直发脾气。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。
〔今天因看到自己对自己的备课在课堂上没有把握好时间，课程内容没上完，心情很不好，自我效能感很低。自己心里那个吹毛求疵，纠结细节，追求完美而又自控力不够的烦恼〕感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
3.感恩（感恩家庭的温暖，和老公一起过有烟火的简单生活。一起分工做晚餐）。
〔你希望改善的亲密关系，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例！
每日最少3条，多了不限！
