离前段时间辟谷结束到现在也快20多天了，期间也去看了“我不是药神”+“西虹市首富”等这些催泪而又令人反省的电影，最近其实一直在思考“我们如何才能健康长久？”的话题。
辟谷其实不仅仅是让自己瘦下来这样一个简单行为，如果不靠毅力和觉察，大部分人是没法认真坚持下来的。作为道家一种神秘养生术，它有着神奇的作用。一方面，辟谷通过不进三餐的方式让自己的肠胃及身体系统重新循环一边，排除体内长期堆积下来的毒素（包含脂肪等）。另外一方面，通过这种方式来考验我们的觉察力和意志力。红尘世界中生活久了，我们不自觉得养成多吃、少运动、不吃健康食品的生活方式，导致身体常年累月超负荷运转，而在辟谷期如果能够觉察到自己身上那些不健康的生活方式才是根本。比如：哪些食物是必须要吃的？那些不必要的食物就减少。哪些诱惑是能够被抵挡的？如果不能抵挡就远离。哪些不好的习惯必须要改的？如果下定决心就不要因为这样那样的原因不断搁浅。如果能够通过辟谷觉察到这些才会管作用，否则恢复到正常饮食还是不能合理管住自己的健康，何谈长久好生活。
当然觉察到身体和自己的意志力还是不够的，因为这只解决了一小部分问题。健康的思维方式和健康心灵也很重要。“我不是药神”的悲剧在当今的中国正在摧残绝大部分中低收入的家庭。生活环境的大变化让疾病频发。大多数情况都是辛辛苦苦忙活大半辈子，最后一场大病全部送给医院。究其原因，还是没能意识到商业保险在如今这个社会中的作用，再往深里说就是平常不注意多学习改善自己的思维方式。与时俱进不仅仅是在于现在用的东西比以前有多好，而更多得应该在于我们的思维要跟得上时代的发展。思维不更上还是老思想根本没有出路。（老思想不是代表圣贤的智慧而代表那些顽固不化的落后思想）。
当身体和思维都能意识到这些问题的时候，其实在我看来离健康长久好生活已经不远了。最后一个层面应该就是心灵的问题。心灵的问题我们也可以简单理解为快乐开心。日常生活中，大家没有都在忙忙碌碌不停的运转，但很少有时候会看到开心的面孔，心里面总是一堆不开心的事情压着。肚子里不开心的事情堆积的越多，身体的抵抗力就会下降，内心就会越不会开心，久而久之养成恶性循环，终究一天内心抵挡不住就崩盘了。西红柿首富中的王多余通过投资梦想，不计任何回报的投入往往换回来的都是开心和更多的回报。因此，专注在自己擅长的领域做好每一天的事情，不计回报的付出，往往会让自己更开心。
健康好习惯+健康的思维方式+开心快乐的心灵 方能遇见最好的自己，从而开启健康长久好生活。
