又一次参加头马的演讲比赛，也不知道自己为什么来了，只是想着能讲出那个最真实的自己，用自己的故事去激励他人。
回顾起来，我从来没有这么认真的准备一场比赛，身心“疲惫”。只为一句话：展现最好的自己，讲出最真实的自己。
俱乐部演讲比赛顺利胜出之后进入片区比赛。我打算延用比赛演讲主题：I Believe. 通过自己职业转型的故事激励听众永远要相信自己可以做出改变，一定要相信自己可以转变。
整个过程有以下几个体会：
1. 写稿子，千万不能着急
俱乐部比赛时，幽默点较少，现场效果也不是那么好。我很担心在小区比赛的时候会受到影响。于是开始添加笑点。主要还是使用 Rule of 3，强烈反转，文字游戏等原则。虽说有这些技巧，但我发现打造幽默点并不容易。需要反复专研，反复尝试，有时候更需要一些灵感。
记得有一次，我花了很多半小时也写不出来一句。心情开始烦躁，根本没法继续编所谓的英文段子。我很自责，内心也开始否定自己。作为英文演讲的教练，怎么写起稿子来还是有些困难。越想写越写不出来。干脆先放一放，不着急写了！听听音乐，看看电视剧。再回到稿子，再找灵感。我发现调整之后感觉确实不一样，不断的有新的点子闪烁出来。写稿子，着急是没有用的。
You will never push yourself so hard when composing something of art.
2.不断的排练
很多朋友问我如何才能在演讲的时候不忘词。听上去很多朋友都有这样的困惑。原因有很多，我先给大家举个例子。有一个头马的朋友一直以来上台演讲都会紧张得忘词。他用尽了办法似乎也很难突破，很难迈过这道坎。有一次演讲，他还是出现了类似的情况。只见他：哎…一声，感觉自己似乎到了谷底。演讲结束后我和他聊：要不这样、干脆你不写逐字稿了，列框架。通过这样的方式来梳理和记忆。看上去他有些犹豫，但是他还是按照我的建议做了。接下来的几次演讲他都没有出现忘词而卡壳的现象。
这是一个简单有效的方法帮助实在很紧张的演讲者。因为实在太紧张，即便是背诵了演讲稿，还是容易大脑空白而忘词。这也很正常。但是这只是第一步，打破心里对背稿的恐惧。演讲当然不是在舞台上背诵演讲稿，而是需要在有大量准备的前提下，进行发挥。
写演讲稿当然是最重要的环节之一。因为大部分演讲者的即兴发水平都没有那么强大。只有极少数的讲者具备超强的即兴演讲的能力。所以大部分演讲者在时间充裕的情况下还是尽量写稿子。
这次比赛，虽说不是最后的总决赛，我对待它的态度完全是对待最后的比赛一样，也完全超过去年夺得成都总决赛夺冠时的努力程度。
这次演讲稿阅读至少十五次。在家里的镜子面前演练十余次。在比赛现场走场五次以上。比赛当天提前来到比赛现场演练。
稿子如果成为了你的肌肉记忆，那么你再紧张，也不会忘词。
Fake it until you make it. You need to be aware of the importance of transcript. It is strongly suggested to caft that if time permits.
这次演练过程中，有一点印象非常深刻。每次一旦发现和稿子有不同，我立刻就会停下来重新开始演练。而这样的情况多次发生。我非常着急，为什么读了多次的稿子演练时还是会出现错误，有些责怪自己。但好像也跟情绪状态有关系。在舞台上会有些紧张、这会使得我兴奋，更进入状态。
If you feel nervous near the podium, you are not alone. It turns out that everyone feels the same as you do. Sometimes nervousness can be really helpful to make you more excited and put you in the right trail of public speaking. Trust me, you can never get rid of it but get familiar with it and become a constant companion of it.
3. 心态
作为成都英文演讲的卫冕冠军，本次参加比赛我还是承受了一些压力。经常会问自己要是还没到决赛九被淘汰了怎么办？
想想也挺有意思，对于我这样一个老江湖来说，也会出现这样的心态。看来要实现walk the talk还是有难度。不过我能意识到这一点，我始终劝说自己这是比赛，有太多的因素会左右结果。我需要做的依然就是展现那个最真实的我自己。
There might be so many factors involved. What we could do is to do what you can do.
在比赛的前夕，我在给四叶草小伙伴培训演讲中肢体语言时说过一句话：在台上做那个你讲的故事里的你。
You would be the role of what you present. Otherwise you are on the opposite of your information or feelings.
4. 比赛结果
不那么重要了…
It does not really matter. What really make sense is what you build onto it.
本次比赛感触很深，虽然下个月还有之后的总决赛。但我似乎已经收获到我想要的东西啦。因为有一位听众告诉我：非常感谢你的演讲，因为它深深的激励了我！
