作业一：夸自己（一天内发生的事情）
1赞自己可以心安理得的睡到自然醒，不像以前内疚怎么这么懒，
2细细品尝美味，感知每个食物的味道，不像以前经常狼吞虎咽，赞宝宝吃饭就是吃饭，
3赞宝宝是个爱讲卫生勤劳的宝宝，把爱人和我换下的内衣洗的干干净净，
4赞宝宝把昨天的作业补上了，我不爱写作业，
5赞宝宝把柜里衣服分类收拾整理
作业二感恩自己曾经最的选折
1感恩17岁看到好朋友当兵走了，我也要当兵这个想法，家人帮我实现了，
2感恩自己25岁一个决定，我不想再单位办公室过着每天聊天，下班上班无聊的工作，停薪留职出来闯天涯，从事几年自己喜欢的化妆品美容行业，
3感恩自己1999年一个决定走进美国玫琳凯化妆品全球唯一一家女性化公司，接受正规的美容知识，销售技巧，如何管理团队，2005年成为全国业绩第一的新任经销商，月收入几月达到三到五万以上，并且被邀参加亚太区新工厂开幕典礼，享受公司豪华待遇，奠定了良好形象，气质美女，皮肤好好，营销高手，
4感恩自己2017年二月因为一副眼镜，改善我眼干眼涩眼疲劳的症状，加入康立代理商，去年九月份参加了公司奖励的巴厘岛豪华旅游，住的吃的玩的都超好，实现了第一次不用自己花钱出国游，领略异国美食美景，也感恩自己战胜海底恐惧，再巴厘岛潜海，看到鱼儿再我眼前游来游去，摸到了各种颜色珊瑚，感受海底世界和浩瀚，好美，
5感恩自己因为06年先生一句，你病了就好好休息，有我吃的就有你吃的，就这样心里又个决定，这辈子就他了，无论富有还是贫穷，在一起就不离不弃，风风雨雨走过了十一年，让我在北京有个温暖的家，
6感恩自己要不是投资负债，还不上信运卡，也不会走进文心老师课程，让自己走上修行的路程，这几个改变太大了我，师兄们都有同感，就不说了，感恩所有人，
作业三：感知今天情绪来的时候，身体细微感受
1中午爱人出去玩，让我把旅游鞋找出来，我又给他准备一身休闲衣服、他说他不穿，还穿西服裤，夹克上衣、我说出去玩穿休闲更放松，多好啊！他没在说话，走时乖乖穿上了，他当时不穿我心里很平静，心想他不穿就不穿吧！随他，只要他开心就好，以前我可不这样想，不听我的我心里不舒服，感恩老师，我爱他和他没关系，
