1.采用什么组织形式及课程安排？

答：每组6人，其中每组有1位实践经验的鼓励师来带领，通过每日的练习任务，写觉察日记，在小打卡程序上打卡（电子版文字或纸质版书写后拍照上传）。

大群内不定期互动分享，包括采用文字、语音方式。每周六在千聊平台分享如何觉察及增强定力的方法，课后讲师入群参与讨论，不定期邀请有实践经验嘉宾分享心得。

2.每天所需时间？

30秒到30分钟不等，你可以每次专注呼吸或者身体部位30秒，如果一天做10次练习，累计5分钟，把练习后的感受记录下来写成觉察日记。当然体验营还会教导很多不同方法，依照方法不同所需时间不同。

3.开营前我需要准备什么？

推荐读《当下的力量》实践版，或者其他关于向内在探索、正念、禅修等方面书籍。

4.你的核心理念、方法是什么？

答：核心理念是动中修行。因为我个人成长的机缘，我并没有进行过系统的打坐、诵经等方式。在生活中我采用带着正念做任何工作，让自己变的有意识，不断地培养觉察力，看穿自我。我修行的初衷是因为生活中有了烦恼，希望解决自己的实际问题。所以，能否解决我自己的实际问题贯穿我修行的全过程。到最后，我发现，烦恼是修行的起点，也是最好的工具。

动中修行的方法是把生活中的任何境遇都转为修行之用。直接利用境遇特别是烦恼中蕴含的智慧，从烦恼中借力，随缘了旧业的同时，不再造新殃。

5.真的能帮我解决烦恼吗？

答：在理想条件下，能。所谓理想条件，是指：一，你有烦恼。二，你真的能明白我们的方法，并能采取有效行动，同时还要有勇气。

所以，这不是我们单方面可以决定的事情，任何时候，我们对结果不做保证，不做承诺。

6.我平时看看文章就很受用，为什么还要付费参加觉察体验营？

答：文章都是静态的呈现，而人是活生生的。面对面的即时互动会有更丰富的信息传递。至于付费与否，决策权确实在你那里。

7.具体收费标准是多少？如何报名？

答：

费用：28天298元。

报名方式：添加微信 qyang_1116    注明：参加觉察体验营。