对于我个人来说，说起跑步，应该是过年以后，早早就回了上海，因为疫情公司一直没开工、延迟了上班的时间，每天感觉失眠睡不着，吃的少 也不动，更是难以入眠？我还以为我自己是患有抑郁症呢，睡不着让我很捉急，即使是每天早早就躺下也睡不着，毫不夸张的说，凌晨2.3点钟，有的时候4.5钟。第二天7点保证醒。为什么要强迫自己早点入睡呢，因为这段时间皮肤变的很糟糕。长了很多痘痘挺恼火的。

        和朋友说起了此事睡不着，朋友建议我跑跑步，于是我每天都跑五公里，说轻松也一点不轻松，起初8分多钟跑一公里，一段时间后，7分钟左右、又到现在的6分钟左右，我是怎么跑步的呢，每次跑步我都带个蓝牙耳机，听喜马拉雅里的每日必听，时间过的很快、这样就相当于边跑步边阅读边思考。我也是是乐在其中。但也有极少数的时候，心情不好，我会听一些比较兴奋的音乐，这样跑步会更有动力。

跑步可以清理你心中的阴霾。跑步可使人体分泌大量多巴胺使人快乐，跑步有助于提高免疫力，也可以改善你的专注力，增强记忆力，锻炼你的思考能力，也可提高写作水平，跑步是独处的一种方式，享受自己和自己相处的过程、可在迷失中找到方向，我喜欢跑步时思考，喜欢跑步时规划未来、喜欢跑步时倾听自己内心的声音，也喜欢沿途的风景，呼啸而过的车。假如生活让你泪流满面时，你不妨跑跑步，失恋了也跑跑步，也许你很长时间都想不通的事，就在那一瞬间豁然开朗，热泪盈眶，新生向阳。有些事情就过去了。

      在跑步流汗的过程中，它使你身体排出大量毒素、而且还塑形，有些事只有自己做了才知道它的意义所在，向前一步走，你会看到自己的变化。长年累月的积累是成长，它会在你不经意的某个瞬间释放出它的能量，成为你身上独特的印记，带着光，照亮身边的人，那时你才明白跑步给你带来了怎样的影响和改变。听我说到这你有没有心动，和我一起行动起来，和我一起分享你的跑步原动力。