你是否曾经努力地好似挣扎地去专注过，致使你精疲力尽？你甚至咬牙切齿，神情紧张，好似眼前出现了一只大老虎，有所有的目光都集中在那只老虎的一举一动上，你不再内疚过去，不再焦虑未来，不再让思绪游走，眼前只有这一只老虎，你的大脑也因紧张似乎变得紧缩甚至冻结。你能快速地反应当前，但却难以进行在思维的海洋中调取更广的数据，进行深度思考。
你是否曾以为越紧张才越专注？其实放松下来，你会更专注，更能进入忘我的状态，也更持久。放松时，你的大脑犹如浩瀚平静的大海，无忧无虑，能够更深度地去思考，能够更专注地去学习工作。如果你是需要完成某项任务，那么只要放松下来，再保持一丁点的警惕即好。自我主观地保持一点警惕，会让你的大脑对当下的环境给予更多的注意力，这是人本能地应对当下环境的机制，而过度的紧张会让思维之海变成小溪流。在这里我提到在完成某项任务时保持一点警惕，而不是保持一点紧张，因为可能会有人错误地认为那种警惕的感觉是紧张，从而认为越是紧张自己会越能够专注下来。
在生活中，请不时地注意观察自己的状态，用自己的喜欢的方法让自己放松下来。你可以深呼吸，也可以自我调节一下肌肉放松，包括你的脸部肌肉，肩部肌肉等等。大多数时候这个世界不需要我们去面对一只老虎，多数时候我们面对的是人。从客观上来说，你越是放松，也越能够将这份放松的感觉传染给与你接触的人，也更能让他人喜欢你，问题也更能顺利地得到解决。
如果你面对的是一件事，那么放松可以让你的思考更加广阔全面，更加有深度，更能沉浸其中。你放松的不仅是身体，也是你的大脑。长时间的紧张会让你身心俱疲，生命的能量都在你无意识的紧张之中流逝，又如何能够在需要的时候快速调动来思考、创作？等到需要你高度集中注意力之时，比如完成一次考试，或者完成一次工作任务，仅需自主地保持一丝警惕，注意力犹如一把利剑，划破可能会出现的拢乱你的迷雾。
放松下来，放松自己的身体，紧张慢慢消散，杂念慢慢驱除，让大脑如尘雾一般慢慢沉淀，你开始收获宁静，你开始关注到当下，你开始进入当下。身体与大脑慢慢如一片雪花静静地飘落，此时一道光打下来，你看到了此刻晶莹雪花边缘折射出的美好，惊叹当下的美好。
另外放松而专注的人，让人看着也会更有魅力。人们常言相由心生，你是放松的还是紧张的甚至慌张的，你的眼神、你的面部肌肉都会表现出来，而这会成为一个信号传达给人类群体中的其它伙伴，以此作为他对环境以及对你个人的判断。你放松而专注的状态因此会让其他接触到你的人感到安全而放松，因为看你更顺眼甚至更有魅力。
