我想也许有一天，你会变成像我这样的老人，并向一位年轻人娓娓道来，你是如何将生活带给你柠檬般的酸楚，酿成犹如柠檬汽水般的甘甜。——《This is us》
终于写到Randall了，这个从生下来就注定不平凡的黑人小伙子。出生不久被遗弃在消防局门口，阴差阳错的被白人夫妇领养，成为了三胞胎中唯一的黑色baby。肤色的不同和弃婴的事实令Randall的情绪敏感程度从小就高于同龄人。
天资聪明的他被老师推荐至优秀的私立学校，情商高的他为了不在三胞胎中被孤立故意把题做错考取低分，是的，他不允许自己不好，更不允许别人说自己不好。成年后的Randall亦是成功人士的范本，拥有体面的职业、一幢属于自己的别墅、美丽的妻子和两个伶俐的女儿，但这些光鲜亮丽的事物时常难以填补内心的缺口。于是某天早上，他跑到生父家门口大声告诉他：“36年前我曾被你遗弃在消防局，看到吗？现在的我出人头地，你看那辆奔驰，是我用现金付全款买下的。”
当我们回过头来看Randall的轨迹，显然他是成功的，但是成功≠幸福。当一个人事事都要求自己做到尽善尽美时，他已失去了体验快乐的本能。
失去快乐，何谈幸福？哈佛大学最受欢迎的讲师，著名的“哈佛幸福课”讲者泰勒·本·沙哈尔提出“幸福是快乐与意义的结合”。
即：幸福=快乐+意义
这个看上去简单的公式，操作起来并没有那么容易，想让幸福感得到提升要先搞清楚自己是需要寻找更多快乐，还是需要赋予更多意义。
我们以Randall为例，从他记事起所做的每件事都不乏意义之所在，小时候为了识别亲生父母，他向遇到的每对黑人夫妇求证是否会卷舌头；拼命努力出人头地为的是给抛弃自己的双亲致命回击，无时无刻不在寻找归属感和认同感。在他生命的头36年里，幸福≈实现一连串目标：上好学校、找体面工作、丰厚的薪水、无微不至的照顾家人（妻子曾说他不是优秀，而是完美）、给子女最好的教育。看上去滴水不漏，完美至极，但仔细端详其中却缺少了“快乐”的因子。
对于普通人来说，快乐是多么容易获得的事情，Randall却不允许自己拥有，他深知天生的黑皮肤注定必须要比别人付出更多的努力才能获得认可，他深知只有做到最好才能令遗弃他的父母后悔莫及，这些对他来说有着无比重要的意义，所以早熟的Randall严格自律，不容闪失。
那么像Randall这样舍弃“快乐”真的会“幸福”吗？答案是否定的。剧中几个桥段清晰给出了答案。
当Randall的妻子告诉他可能又要做父亲的时候，Randall的表现不是惊喜而是失控，因为这打乱了他计划十年内提前退休移居查尔斯顿提的目标愿景；
当妻子赶回娘家照顾骨折的妈妈而把家交给他暂时打理的时候，安置重病又不听话的父亲；给客户做重要的presentation；要去看同胞哥哥Kevin的舞台剧首演，结果全都搞砸了。
镜头最后，气宇不凡的Randall蜷缩在办公室角落哭的一塌糊涂。然而，这并不是Randall第一次表现的如此无助，小时候聪明的他曾因为写不出好的论文急得在书桌前掉眼泪。
似乎偏离了既定的轨道，原本优秀的Randall就不知该如何应付了。其实仔细想想并不难理解，本该放肆撒野的年纪被迫早早成熟，从不指望别人，自己的问题自己扛，当一个8岁的孩子在家人面前表现出超越年龄的成熟甚至是成人般的幽默感时，我们应该看到他的内心隐藏了多少苦楚。
害怕被孤立而故意考低分；写不出好论文而痛哭，小Randall从未体验过“遵从内心”的快乐，对大多数孩子来说，“快乐”简单的触手可及，然而对Randall来说是那样遥远，生命中只有一个接一个的目标，也唯有目标达成那一刻才能体会“转瞬即逝”的快乐——或许只是快感。然后又投身下一场奋斗，周而复始，只有输赢胜负的评判，缺乏实实在在的体验。
单纯的不断自我施压、不停赋予更多责任，既不问自己能否承担，也没有学会求助他人，直到被最后一根稻草压至崩溃。那一刻，坐在地上哭泣的不是36岁的Randall而是一个无助的孩童，再多的成就外衣加持不过是外强中干，就像搭积木需要一层层垒上去，否则危如累卵。
幸福的降临是从把身患绝症的生父接回家开始的，Randall的生活在不知不觉中开始悄然发生了变化。在学校家长会上演奏钢琴、自弹自唱——这是他从未触碰过的领域；陪着父亲回到故乡，重走父亲走过的路，一路上难以掩饰的兴奋，话密的像个几岁的孩子——脸上荡漾着从未有过的笑容。他认为自己在照顾父亲最后一程，却不知道和父亲短暂相处的时光带给他如梦境般几经向往的快乐。与过往经历相比较，对快乐的感知大幅提升使得这段日子对Randall来说是最幸福的经历。
幸福=快乐+意义，有人也许会怀疑，这是否过于理想化了？可以做到吗？当然可以。比如，现在身边很多活跃着的斜杠青年就是在乏善可陈的职场中探索和发展新的方向，追求更多好玩儿的东西，增加价值感和意义感；再比如，家中的父母老人，他们通常不愿意躺在沙发上看电视玩儿手机，更愿意做些身体力行的家务，因为对于上了年纪的人来说，年龄的增长本身就会降低自我价值感，而每天身体力行的干活儿反倒能让他们感到自己不是无用的，从中体验到快乐和意义，这正是属于他们的幸福啊。
我们都知道一味追求快乐会令人感到迷茫和虚无，却较少注意到在忽视过程体验的情况下，单纯去做对的、有意义的事情，容易陷入苦逼的瞎忙活（我们甚至常常认为这就是生活的常态），事实是缺乏“快乐”或者“意义”都会降低我们对幸福的感知力，而拥有清晰的目标和保持“好玩儿”的心态能让我们感到比较幸福。
列出公式来给自己的“快乐”和“意义”打打分，然后想想怎样做可以提升一下幸福指数吧。
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玲小珑，心理专业践行者一枚，正在学着不谈心理而讲心理。
伪文青、爱电影、真心理；懂日语、有能力、不神秘。
