我是一名心理学爱好者，同时，也是一名自我学习和成长的受益者。今天，我写这些内容，并不是为了展示我的收获。我相信读到文章的很多姐妹都非常的优秀，无论在家庭还是在工作中都做的比我好。这真的是一件可喜的事情。

我们常说，懂了很多的道理，却依然过不好这一生。今天，我没有什么大道理可以告诉大家，有的只是我个人成长的真实经历和感悟。

我希望通过我真实的成长故事，能给大家一点点的启发，让大家看到即使曾经不堪如我，也能走好以后的路。女性的觉知和成长，是我们一辈子的功课，是我们走向爱、自由和光明的唯一出路。在任何时候选择改变和成长，都不晚。

05年我大学毕业，为了逃离原生家庭，我不顾妈妈的反对，一头扎进婚姻生活中，以期待新的生活可以为我带来幸福。还好，老公是我自己选的，真的是对我很好。然而，事实并不是如我期待的一般美好，反而让我跌入更痛苦的深渊。在亲密关系中，面对婆媳关系、妯娌关系、七大姑八大姨等等，我用一种讨好和逃避问题的状态出现。

你不难发现，当一个女人没有自我，不知道自己想要什么，试图用逃避的心态去面对问题，期待把幸福寄托在他人身上，又委屈自我讨好另一种关系时，会有多糟糕。

我陷入了恶性循环，时而抓狂，偶尔悲伤，常常委屈。我把这些情绪，都一股脑转嫁到我亲爱的老公和女儿身上。我抱怨老公不能为我撑起一片晴空，我把自己的怨气化成对他无限地挑剔和指责；我怨恨孩子让我无法轻易逃离家庭，时长把自己的无名火发到孩子身上，常常吓得女儿缩成一团；我痛恨婆婆对我得寸进尺地欺压，却每次面对她的指桑骂槐，我总是没有勇气面对……

我活在自怨自艾的受害者围城里。“都怪你，都怪你，都怪你”，“都是你们的错”，我像是一个疯子一样得而不能，便想毁灭。

我感觉生活实在太痛苦了，我想立即结束这一切，甚至是自己的生命。我想好了要和老公摊牌，这多年的婚姻，我满心怨气。我的心头突然浮现了老公那张痛苦又无奈的脸，我的心抽搐着，流下了伤心的眼泪。我突然感觉这些年，是我在不停地作，把好好的生活，搞成了互相折磨。

我问自己：李贞，你到底想要怎样的生活？结束现在的生活是你幸福的起点吗？你都为你的生活做了哪些改变？

那一天，我想了很多，想了很久。我看似为了更好的生活，每天在拼搏，在努力，在试图燃烧自己照亮他人。可是，我却在抱怨的深渊中，越陷越深。

一个看不到自己，不懂得爱自己的人，也是没有能力爱别人的。我们都知道，我们不能把自己没有的东西，拿给别人。就是给了，也是假的。

我没有看到我自己：因为缺少直面问题的勇气，选择一味的逃避，让问题越积越多；一味地讨好别人，不仅没有维护好关系，反而让自己满腹委屈；缺少管理情绪的能力，让自己陷在抱怨的深渊中，无力自拔。总之，事情的真相是——让我痛苦的根源是我自己，不是别人。幸福的密码掌握在我自己手里，我才是自己幸福生活的缔造者！

2012年10月，我走上了心灵成长的道路。我翻山越岭，起起伏伏，反反复复，这个过程特别的痛。但是，是值得的。我感谢自己这9年孜孜不倦的成长，让我终于看到了自己，有勇气做我自己。当我把更多的关注点放在自己身上，把幸福的权利握在自己手中，我不再抱怨，我的内心喜悦而充实。也因为我的改变，我的家庭随之发生改变。虽然我的进步不算快，也没有做到脱胎换骨，但是，在我身上，我确确实实地看到了一个女性成长的巨大价值。在我改变的过程中，我的内心获得了越来越多的自由和喜乐，我的家庭一点点向着美好的方向前进。一个爱自己的人，你会发现全世界的人都会爱你。

亲爱的伙伴们，你们有没有这样的感觉？每天开车从家到单位，虽然你头脑中想着别的事情，可是你的身体却像一个机器人一样，遇到红灯会停车，遇到有车切过去的时候会踩刹车，遇到该转弯的时候会转弯……你根本不用想走了哪条路，碰到了几个红灯，你完全没有感觉，似乎突然就开到了目的地。这就是一种自动模式。

其实在我们的人生中，很多时候，我们都是在这种无意识的模式下运行的，像头脑中被植入了“自动驾驶”的芯片。你每天起床、做饭、送孩子上学、上班、回家、吃饭、洗澡、然后上床，你的生活几乎一成不变。甚至因为哪类事情会让你发脾气，哪类事情会让你开心，场景都是固定的。

我们习惯了自己的生活方式，就很容易认为我们每天的行为是正常的，是正确的。当遇到他人与我们不同的时候，就常常会抱怨是他人的错，是他人不好，是他人故意冒犯我们。我们忘记我们自己是谁？我们把幸福常常寄托在伴侣或者孩子身上，当他们无法满足我们的心愿时，我们常常会生气，会抱怨。

想想自己生命中遭遇的那些困境，我们是否也常常有意无意地在跟它们较劲呢？

我们来看一个字—觉察的“觉”，上面是学习的“学”，下面是看见的“见”，学会看见，就叫作“觉”，你就能觉悟、觉醒。而这个觉察的能力，你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。

亲爱的，还记得你儿时的梦吗？此刻，你是谁？又是谁在导航你的生活？

如果你细心地探讨一下原生家庭，你可以看出，你遗传了父母很多的品性。有你喜欢的地方，也有你不喜欢的。你走着走着，活成了自己曾经那么最讨厌的样子。

我们常说一个好女人好三代，这绝对不是危言耸听。

张德芬老师分享她的一位女性朋友，她有一个糟糕的奶奶，养育了一个性情很差的爸爸，所以娶得她妈妈个性也不好，然后生下她来，她也很辛苦。后来她接触了心灵成长，不断地修，过后她的女儿就很好了。算一算，这真的是影响三代，直到第四代才改过来。但是，现在还有很多的人没有醒，活在自己自导自演地痛苦中，抱怨着命运的不公。

你会发现，当你越在乎什么，你就会越痛苦。比如，当你关注孩子的学习，你会发现孩子学习的问题就越多。你担心孩子挑食，孩子就越不好好吃饭。你在乎金钱和权利，你会发现自己越匮乏。

我相信每个女性在成为母亲之后，都把绝大部分的关注点放在了孩子身上。请您想一想，平时的生活中，您是如何要求自己的孩子的？您是如何把自己的痛苦，无形中捆绑到孩子身上的？

为孩子松绑吧，那个捆住孩子的“绳索”，就是捆住你自己内心的枷锁。放下这些捆绑，这些标准，这些评判，这些要求，把孩子自我成长的权利交还给孩子，做好你自己。

的确，现在的女性，都是超人。不仅要赚钱养家，还要发挥三头六臂，上顾老，下顾小，中间还要照顾“猪队友”。

作为女人，我们身上肩负着很多的角色：在家庭中，你是一位妈妈，一个女儿，一位妻子、一个儿媳妇，甚至有的姐姐已经升级为祖母。在单位中，你可能是一位领导，一个员工。无论哪一种身份，你都尽量去做好。你唯独忘记了你自己是谁？

亲爱的，你是谁？你想过怎样的生活？还记得你儿时可爱的梦想吗？一个没有自我，不会爱自己，照顾自己的女人，你如何不生活的委屈、憋屈、怨声载道？

亲爱的，你有多久没好好地看看自己？你有多久没好好关爱一下你自己？亲爱的，你有多久没有好好感受你的身体了？

如果可以，屏幕这边的我邀请亲爱的你，找到喜欢的音乐，跟随音乐，用身体去感受音乐带给你的惬意，让你的身体与音乐融为一体，随乐而舞。此刻，请放下你的身份、你的年龄、你的评判，闭上你的眼睛，跟随音乐用心感受你的身体。

最后，我想说，亲爱的，当我们把自己理顺了，家庭自然而然地和谐起来。后方安顿了，我们的工作也更有热情了。所以，亲爱的伙伴们，在爱他人之前，一定要和自己成为朋友，不要逃避自己的痛苦，请把幸福的权利放在自己手中，你有能力去选择更好的生活，你有能力去改变和成长自己，遇见更好的自己。成长自我，永远不要放弃自我，是我们一辈子最值得努力的事情。

谢谢你，我爱你！