一、找出孩子挑食的原因。
孩子不吃哪种食物，首先父母要知道孩子是不是没吃过这种食物，不知道什么味道，他不敢去尝试。
记得我家二宝一周多岁时，有好长时间就是这样，只要是他没吃过的食物，他一概拒绝。有几次我趁他不注意偷偷用勺子放进他嘴里一点，他吃了一口，尝出了味道就继续吃下去了。
英国营养学家南茜.哈德森说过“孩子对没有吃过的食物也就是一种新事物会有一种天生的恐惧感，有时人们称为‘新奇恐惧症’。因为他们对不知道新事物是否安全，所以就不去尝试。”
所以当孩子有挑食习惯时，尽量让孩子多接触新食物，或者父母自己先尝试一下，如果父母表现出食物很好吃，孩子就会有尝尝的欲望。
二、对于那些味觉敏感胃口不好的孩子不要强迫他吃某种食物。
有些孩子对芹菜、香菜、胡萝卜有天生的反感情绪，如果父母强行让他吃下，他就呕吐、哭闹。这时父母不要再让孩子吃这种食物，以免给孩子的心里造成不必要的压力。
父母也不要担心孩子不吃哪种食物就会缺乏什么营养，会对身体发育有什么危害，等孩子慢慢长大，一方面可以通过其他食物获取这种营养，一方面随着年龄的增长，也许他就接受了这种食物。
我本人就是小时候从来不吃鸡翅鸡爪什么的，等到参加工作以后，不知道什么时候突然就吃上了。
三、用故事引导孩子改变挑食的习惯。
所有的孩子都喜欢听故事，年龄较小的孩子常常把故事中发生的事情联想到自己身上。
我同学萍的女儿心怡四岁了，吃饭挑食。老师也反应在幼儿园吃饭时她总是把不喜欢吃的菜挑到桌子上。
于是萍就给女儿讲了一故事《美丽的茜茜姐姐》。茜茜从小的时候身体就很弱，医生一直建议她不要挑食，像胡萝卜、小青菜、鱼肉、奶粉、土豆等等很多食品都要吃。
茜茜不听医生的话，她每次吃饭都是挑三拣四，特别是胡萝卜尝都不尝。
时间过去的很快，茜茜五岁了。由于她平时吃饭挑食，不好好吃饭，她变得越来越丑:稀疏的头发，苍白的小脸，弱不禁风的身体。关键是由于挑食不好好吃饭，导致身体免疫力低下，经常生病要到医院打针吃药。
有一天，她又生病了。感冒高烧不退，医生告诉她如果以后吃饭再挑食不好好吃饭，经常生病，你会变的更丑，头发也会掉光，牙齿也会脱落，想想那样子多可怕呀！
过了几天茜茜出院后，她告诉妈妈她不想变丑，她不想变光头，她要好好吃饭。于是妈妈每天给女儿做很多好吃的，茜茜再也不挑食，什么都吃了。
过了一段时间，茜茜也不生病了，每天妈妈带茜茜到公园里玩，大家都夸茜茜真是一位漂亮的小姐姐。
故事讲完了，萍就问女儿“你想变丑变漂亮呢？”“我想变漂亮！”女儿回答的很响亮。
“你想变漂亮，就不能挑食，就要好好吃饭。你能做到吗？”“我能做到！”女儿又响亮地回答。
萍在心里是高兴的，从此女儿再也不挑食了。
四、把孩子不喜欢吃的蔬菜压成汁和面粉混合，做成小动物的形状。
孩子都喜欢小动物，如果把食物做成动物的形状，孩子比较喜欢吃。如果自己不会做，现在好多超市卖的都有，可以买回家给宝宝吃，吃的时候，父母再用一些夸张的语言和动作激励孩子，孩子会吃的更多。
五、生活中不要逢人就讲“孩子不吃什么什么”，无意识地强化孩子不吃什么食物。时间之久，也许孩子就真的不吃那种食物了。
就像有的父母不分场合经常说孩子胆小，时间久了，也许孩子真的就变胆小了。所以平时父母要多对孩子讲积极的语言，让孩子耳濡目染下自然而然地改变挑食的习惯。
以上小妙招，供为人父母者参考，如有不妥，请见谅！
【无戒365写作挑战极限营第143天】
