罗伯特•戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》
P78、86页
2022年3️月10日 星期四
1.成长是螺旋式上升，波浪式前进
2. 为什么我说行动力强的人最好命？
我也会把行动力强当做我们better更好学院的一个宗旨，就是是因为行动力越强啊，越有气场，你千万不要认为一个人总做对的事情才有气场，不是很多事情是对是错，是后来才显现出来的。在一开始的时候，几乎所有的事儿，我们都看不出来是对的还是错的。只有走，只有立即行动。不能等对错显现，有可能就来不及了；
3.如果身边有些人看不起我们，不是看不起你穷，不是看不起你长得不好看。
4.成功人士对不成功的人是真正看不起的，是两点，第一，你怎么做事儿这么拖延呢？你怎么做事这么犹豫呢？对，你怎么这么懒呢？你到底是纠结还是懒啊，还是又纠结又懒呀？你这样的纠结有什么意义呢？
第二，看不起什么？
作为一个成年人，你连你自己都照顾不好，你还天天惦记怎么搞定别人
你可算吧，你能不能先把自己穿的好看点儿，先把自己照顾的好点儿，先把自己的情绪照顾好对吧？哪怕从一日三餐，从睡觉，从好好儿地给自己泡泡脚开始。是的，所以大家一定要知道啊，如果你行动力强就是赢家
5. 别人对你的态度是你自己教的，如果你是一个对自己特别关照的人，你特别关照你自己的感受，别人就在你面前不敢造次，别人也会很关照你。
如果别人看到一天邋邋遢遢的，一天对自己特别的对付、凑合。
而只是去关心别人，那别人就会看轻你的帮助，别人就会觉得这这人怎么连自己都照顾不好啊，连自己都照顾不好的人，不懂得自我关怀的人，就跟小孩儿一样，小孩儿才遇到选择的时候总是问别人意见呢？对吧
6. 小孩子做选择，他总是听别人的意见，大人都是自己拿主意，小孩子做选择，才会左右纠结，纠结很长时间，浪费时间内耗。大人都是马上行动，小孩子才不会照顾自己。大人都是会自我关怀的人
7.要知道，如果你行动力强，你就是一副人生赢家的样子，而你行动力越强，你越能当人生赢家；
8.做咨询或者情感连麦，会遇到内心阻抗很强烈防御很厚的人，有两种表现：
第一，他表现出的很轻松很不在乎的样子，他要马上把自己抽离，对打岔，开玩笑，故作轻松，而且一直在否认你，说你说得不对，说你理解不对；
第二，心理防御稍微薄的人，他会生气，他真生气，被惹急了不高兴了；
9.应对固执的人最好的方法：先让对方说，大部分时间给对方，等对方说完，你再说，“我刚才都听你说了半天了，你就听我说两分钟不行吗？来，你让我说完好吧，你让我把话说完，然后当你最后说完了，你可以这么说，以上是我的想法和观点不一定对哈，仅供你的参考，但是最后我想跟你说，不管你做什么决定，我都支持你，因为我是你的朋友，朋友就是互相支持”；
10.他跟你生气恰恰是帮助他的好机会，你不要被他的生气给带跑，也不要被他的生气给吓住，他越生气你越平静，你要做的是带领他陪伴他，可以带他先聊点别的话题；
11.但他可能不愿放弃刚才的话题，这时心理咨询师就开始变得犀利，吼，骂，激怒他，让他生气，这是在故意扰动他的情绪，在心理学上就叫扰动，咨询者就会瞬间破防，改变才会发生；
12.受害者也是加害者，受害者和加害者是共谋关系，因为对痛苦上瘾；
冥想主题：了解注意力。
