跟腱炎是一种原因不完全清楚，治疗难度较大，且极易复发色脚步疾病。患病85天了，在与跟腱炎相处的时间里，逐渐有了一些感受。
治疗跟腱炎首先就要改变自己所有的坏习惯。我戒酒了，早睡了，补钙了，补肾了，戒任何饮料，不吃喝任何冷饮，少吃肉，多吃菜。晚上穿袜子睡觉，不穿漏脚脖子的裤子，跟腱炎就是一次反思自己的好机会。
我的心得是，不要想着有多好的外部治疗方案，要先从自身做起。跟腱炎是机体的自我保护，所以要改变自己，唤醒身体的强大的自愈能力。
我感觉西医搞不好这些病，小病大医院两句话就给你打发走了，大病基本上是胃疼割胃，蛋疼割蛋，总之得留在医院点儿东西。
昨天和一个朋友聊天，朋友说你看你跑步把自己折腾的，我说不运动的也有很多人跟腱炎，重要的是遇到这样的事情该咋办。我原来不运动的时候没跟腱炎，却跑不了几公里，现在就算有跟腱炎，我依然能跑很远。
我现在每星期尝试跑一次，不超过5公里，又是会提速跑400米，就是为了看看跟腱炎的恢复情况，其余时间骑行代替跑步。
今天跟腱炎第85天，从一开始的红肿不能着地到现在短距离走路没啥感觉，我一直也没停止运动和跑步，只是在量和强度上做了调整。
