晚上的事为何不放在早晨来做呢，养成早睡早起的习惯和自律。
拥有好的生活习惯。
我们年轻人都有许多人熬夜的习惯，每当晚上来临之际，反而比白天时间的精神状态还要好，这是因为我们的生物钟被长期的熬夜改变了。
都知道熬夜的危害，熬夜对身体不好。但是还是很多人依然熬着最贵的夜，伤着最贵的身体。
今天看一本时间管理书籍，里面写着一句话:说:“年轻人，身体健康不是来挥霍的，时间你是浪费不起的，终究有一天你要为你浪费的时间和人生负责。”
时间投入在哪里，时间就会在某些方面回馈给我们一些。如果你是熬夜为了看看直播，刷刷短视频，看看朋友圈，追追剧，看看陌陌，看看探探，或是根本看一些不重要的事情，把你的时间占据了，那么请你尽早关掉。你迟早会明白熬夜时间久了你的精力，记忆力，体力，工作效率真的会变差。（熬夜身体会走样）。
不是特别重要事，你可以晚上养成早睡的习惯，然后可以养成早起的习惯，早晨来完成。
每天早上几个小时，那么一天就比别人多过三四个小时，10年时间就比别人多出来了好几年，别人在怎么努力也追赶不上你的成长速度。
经过一晚上的身体排毒和修复。身体经历了好几个睡眠周期。早上五六点起来，正是一个睡眠周期醒来的时候，这个时候的大脑往往非常清晰，头脑冷静明智。这个时候的时间也是属于你的，没有外来的人或电话来打扰到你。
早晨的工作效率往往是晚上加班完成的工作效率的两倍。不管是学习还是锻炼。早起了就一定要做对自己有成长有帮助的事。打造自己某个领悟的硬本领和稀缺性。不要把这个黄金时间浪费了。做些对成长没帮助的事。
总之，一定要养成早睡早起。带给你的不仅仅是健康，好的身材，自律和成长，还有许许多多你意向不到的收获。
希望大家每天也花点时间锻炼。
时间挤一挤总会有的。那些亿万富翁那么忙，每天都要保持几十分钟的锻炼。
好的身体才能为你带来财富。好的身体才是你人生最大的资本。
锻炼真的非常舒服，带来的不光是健康，强壮的体魄，还有迷人的身材，现在开始，每天不管在忙至少挤出20多分钟或半个小时来锻炼吧。这是对自己的身体和健康负责，更是对自己的人生负责。
坚持早睡早起吧，蜕变的过程是艰难的，但是你坚持美好的生活会来拥抱你和你做朋友。
感恩，我爱你们，如同爱众生。
