无意间翻到的，就随意的读了读，然后越看越有思考……

【心得】:

很幸运遇到这本书，这类思想，这次也开了眼界，知道了一些不知道的事呢。

关于这个健康观念，自己是很赞同的。

回忆，看过的外国人写的关于健康，医疗观念的书，这个要才是第三本（谷物大脑，如何控制不良情绪）吧。开始喜欢了，发现中西观念在融合统一呢。

接

生病后很快就会康复，受伤后不费事就好了；日常生活中的普通压力可能会让你烦恼但不会使你消化系统紊乱或血压升高；你睡得很好，享受性爱；身体缓慢地衰老，使你可以适当调整自己的活动，无需忍受不必要的不适就可以安享天年；你不会在中年得心脏病或癌症，不会在老年因关节炎而行动不便，也不会因为早衰而发疯。

这些可以实现，而且值得为之努力。实际上，身体希望自己健康，因为健康意味着所有的系统都有效运行。

​一个增强康复系统效率的计划不一定收到立竿见影的效果，但它是对身体健康的长远投资。

​康复需要能量。能量供给来自新陈代谢，也就是将食物中的热能转化成身体可以用来完成各项功能的化学能的过程。

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第二部分共鸣卡片

第一部分摘抄卡片

【摘抄】:

1.心理的阻碍作用

读完本书的第一部分，看过贯穿其间的那些康复故事，你应该坚信心理是影响康复的主要因素，可能起到积极或消极的影响。心理事件可以引发自愈，习惯的思考方式也可以阻碍自愈。我注意到消极的心理可以抑制免疫系统，使自主神经系统失衡，导致消化、循环和其他身体内部功能紊乱，因此你必须知道如何利用心理为康复服务。【小唐夜读分享2.7号】

2.精神

你有没有想过为什么通过蒸馏获得的酒被叫做“酒精”？最初的说法是“葡萄酒的精神”，这是白兰地的旧名（“白兰地”是白兰地葡萄酒的简称，来自一个荷兰词，意思是燃烧或加热的葡萄酒，它是第一种蒸馏酒）。在白兰地里，给予发酵的葡萄汁醉人力量的酒之精华被浓缩了，形成了一种更烈的酒。荷兰酿酒师最初的想法是减少葡萄酒的体积以便运到其他殖民地去，他们原想把白兰地密封在橡木桶里，等海运到目的地后再用水稀释来恢复原来的量。然而，等人们尝到木桶里的酒时，很少有人会再加水，于是一种新的更强劲的酒风靡全球。这种产品的旧名，以及沿用“酒精”这个词来描述所有烈酒，提示我们精神的实质，以及它与物质的关系。

白兰地中浓缩的是葡萄酒的精华，是它赋予了白兰地改变意识的力量。如果把白兰地酒杯预热，握在手中，你可以闻到（有时会感到）从杯中升起的挥发性气味。在这种浓缩的形式中，葡萄酒的精华既是液体又是气体，它比普通葡萄酒更轻盈、更活跃。精神是生活和力量的源泉，没有了它，物质就成为没有生命的空壳。精神渗入物质当中，而自身却是非物质的。

【小唐夜读分享2.6号】​后面的内容，讲到自愈力里精神和思想等非物质的发挥作用更大。

​用这个类比来描述精神一词，还是第一次见，比总在心理学类书的描述要有趣的多。

​3.

运动必须用休息来平衡。每个人都体验过疲乏和失眠的恶果，缺乏高质量的休息是身体易于生病最常见的原因。好好睡上一晚是有效的康复技巧，能够中止许多初发的疾病，因此，改善休息和睡眠的质量应该成为提高康复能力计划的另一个首要任务。《自愈力》【小唐夜读分享2.5号】

​4.

康复是一种自然的力量。当富尔福德医生告诉病人放松，“让自然老妈妈做她该做的工作”时，他是用一种友好通俗的说法来表达他对希波克拉底“尊敬自然的康复力量”这句话的坚定信仰。这种信仰在常规医学中缺失了，我在哈佛大学医学院的时候，从没有人对我和我的同学提到过它，现在医学院的教授们也不会对学生说这个。在我看来，这是现代医学一个最大的哲学。

即使治疗结果很成功，也只能说明治疗激活了人体内在的康复机制；在某些情况下，即使没有外部刺激，这种机制也会运行。

本书的主题很明确：人体能够自愈。

治疗源于外部，康复源自内部。“康复”这个词的意思就是“使其完整”，也就是恢复整体性和平衡性。

本书第一部分列举了大量事实，论证了康复系统的存在及其与心理的互动关系。人体各个层面的生物组织，从DNA开始，都具有自我诊断、修复和再生的机制，一旦人体需要，它们就会立即发挥作用。

本书的第二部分告诉你如何优化康复系统。在这里，你能找到关于如何修正生活方式从而提高康复能力的详细信息，包括有关食物、环境毒素、运动、减压、维生素、补充剂，以及能帮助你保持健康的滋补草药的各种信息。

第三部分分析了传统疗法和替代疗法的优劣，总结了一些成功康复的病人运用的策略，并就如何应对疾病提出了一些忠告。

后记是“社会处方”，分析了现行的医疗机构必须如何变革，才能把许革亚哲学纳入医疗体系中。

容我举例说明不同的哲学观点如何导致不同的行为模式。

在西方，医学科学的主要目标是找出外在的致病原因，研制治疗“武器”。20世纪中叶最重要的成就就是发明了抗生素，从而在对付细菌造成的传染病方面取得了巨大的胜利。

而在中国，医学的目标却大不相同。中医开发了很多提高自身抗病能力的治疗方法—一种许革亚的模式，这就使得人们无论面对什么样的危险因素，都能保持健康。

我想找到关于康复力源泉的真知灼见，以及巫术、宗教和医学的内在联系。我想知道心灵与身体如何互相影响。

​在举世闻名的高等学府里待了8年，4年学习植物学，4年学习医学，我的疑问始终没有得到解答。植物学研究唤醒了我内心的冲动，一心想要见识雨林，结识当地的医生，帮助挽救濒临失传的药用植物知识。我接受的医学教育让我想逃离这种干预性的技术治疗，进入“浪漫的”自然康复领域。

​我这么做有两个理由：一个是感性的，一个是理性的。感性的理由很简单，就是一种内心的感觉：如果我病了，只要还有其他选择，就不愿意接受我学的那些医学方法的治疗。出于这个原因，我也无法轻松愉快地用那些方法为别人治疗。理性的理由是，我在哈佛大学医学院4年的学习，以及在其后的实习中学到的那些治疗方法并不针对疾病的根源，不能提高康复系统的能力，而是更倾向于抑制疾病的发展，这只能消除疾病带来的表面症状。在这期间，我从未学到任何与健康及维护健康有关的知识，也没学到任何关于如何预防疾病的知识，这显然是个不容忽视的疏漏。我一直相信，医生的首要任务是指导人们学会怎样从一开始就不生病。“医生”这个词是从拉丁语的“教师”一词转化而来的，传授预防之道是首要任务，治疗业已存在的疾病应该排在第二位。对常规医学抑制疾病症状这一特点，我感到很不安。你看看现在使用的那些常见药的名称，大多数都带有诸如“抗、降、镇、退、消”之类的字眼。典型的有抗痉挛药、降压药、抗焦虑药、抗抑郁药、抗过敏药、抗心律失常药、镇咳药、退烧药、消炎药，以及β受体阻滞剂和H2受体阻滞剂。真可谓“对抗医学”啊！这种医学的本质就是消除和抑制。

但实际上，那是迈向一条新路的第一步，它把我带回到一个地方，在那里，我发现了自己早已知晓却从未发现的东西。

​人的自身免疫力天生就有盈亏，它的起伏常常反映出情感的高低起伏。

​皮炎是一种过敏和身心疾病，常规医学只能提供抑制性治疗。皮肤病（及胃肠道疾病）应该首先假定是由情感因素引起的，除非能够证明并非如此，因为这些系统是压力引发的身体失衡最常表现出来的部位。身心干预结合改变生活方式，再加上没有毒性的症状控制方案，常常可以让身体从患病状态中完全康复过来。

​对于反复发作的慢性感染，重要的是提高身体的自然抵抗力。致病的细菌总是存在，但通过提高免疫力和自愈力，就可以降低它们伤害身体的机会。

​调整生活方式已被证实能有效逆转多种致人虚弱的常见慢性病，这些疾病包括高血压、Ⅱ型糖尿病和冠心病。对病人唯一的要求就是要有决心。

​催眠治疗只是设置一种情境，使病人可以自行进入自然的精神集中状态，类似白日梦或看电影，然后病人学习重新整合自己的经历。

宗教性康复

相当多的研究数据支持祈祷健康的有益作用，病人自己的信念也很关键。然而，一些研究表明，祈祷甚至对不知道自己是祷告对象的病人也有效，这表明可能有我们尚不知道的机制在起作用。由于宗教行为确定无疑可以激活康复反应，而且不会造成直接伤害，因此在医学救治无望的情况下，可以把它们作为附加的或主要的治疗手段。

他把用身心疗法治疗免疫性疾病的文章给医生看，但是医生对此嗤之以鼻，并说不会浪费时间“读些垃圾”。

你需要的就是一个相信你，相信你有自愈能力的专业人士，一个在你寻觅的过程中给你力量、让你感觉不孤单的人。

探索康复的过程使他们明白，自己必须在生活中作出重大改变：包括亲密关系、工作、住所、饮食、日常习惯等方面的改变。回头看时，他们认为这些改变是个人成长必要的步骤，但当时却很痛苦。改变总是很困难，重大的改变会非常痛苦。疾病通常迫使我们审视生活中一直被我们忽略不顾、希望它们会自行消失的问题和冲突，继续忽略它们往往会阻碍自愈的一切可能性，而愿意改变往往有力地预示着成功。

6． 把疾病当做一份礼物

疾病能够成为引发改变的强烈刺激，或许是唯一能迫使某些人解决身体和心理深层冲突的事物，成功康复的病人通常把它当作个人成长发展的最大机会—一份真正的礼物。把疾病看作不幸，特别是不应得的不幸，可能会阻碍康复系统；学会把疾病看做让你成长的礼物，则可能会启动康复系统。

7． 培养自我接纳的态度

接纳自己，包括接纳使自己与众不同的所有不完美、局限和缺点，代表了向一个更高的意愿让步。在作出让步的条件下，而不是在与世界对抗的条件下，改变生活方式似乎更有可能发生。当你生病时，这种让步并不意味着放弃恢复健康的希望，相反，它意味着接受生活中出现的一切状况，包括现在的疾病，以便超越它们。回忆一下悲伤的几个阶段（参照第五章），唯有接受失去，悲伤才有可能结束，情感才有可能康复。再想想一个体验过自愈的人说过的话：“秘诀是把你的自我意识抛于脑后，让身体自行康复，它知道该怎么做。”

过敏

过敏是免疫系统对环境中本身无害的介质产生的一种习得反应。好的治疗方案的目标应该是安抚过度反应的免疫系统，使你可以忍受过敏原，不打喷嚏、不咳嗽、不感觉瘙痒。

自身免疫性疾病

在自身免疫性疾病里，免疫反应指向了自身的组织，导致炎症，最终损坏身体结构。自身免疫性疾病的易感性可能是遗传的，这种疾病可能由感染、其他身体压力，或感情创伤引发。许多组织和器官都可能成为这种异常免疫反应的攻击目标：神经（多发性硬化症）、关节（风湿性关节炎）、内分泌腺（重症肌无力症和某些甲状腺炎）、肌肉（多肌炎）、全身的结缔组织（系统性红斑狼疮）、肾脏（肾小球肾炎），等等。

自身免疫性疾病有多种根源（其中包括遗传、压力和环境的交互作用），好的治疗方案应该针对每个病人整体的生活方式。除了帮助康复系统调节免疫力外，旨在减少炎症的饮食调整也很有用，因为炎症的减轻会降低疾病对组织的损害。

身心干预是治疗自身免疫性疾病的关键，因为这些疾病病情的起伏常与情绪起伏相关，心理因素也会影响免疫反应。心理疗法、催眠疗法和引导想象疗法都很有用，值得尝试。

心血管疾病

多数心血管疾病是生活方式病，可以通过采取有益心脏的健康饮食、不抽烟、适当运动，以及在一个有助于情感联系、减少怒气和压力的单位上班来预防此类疾病。即使这些疾病已经出现，也可以通过适当改变生活方式来减缓、阻止甚至逆转它们的进程。

治疗心血管疾病的药草包括山楂，一种天然的利尿剂和强心剂，对患有冠心病和心肌梗死的人很有用；木耳具有抗凝血的作用，与阿司匹林相似。

消化系统疾病

这是另一大类主要与生活方式有关的疾病，尤其是不良的饮食习惯和应对压力的习惯。事实上，消化系统与皮肤一样，都是与压力有关的疾病最常出现的地方。

姜和乳香可以缓解纤维组织肌痛，以及其他“浑身都疼”的状况。

与压力有关的疾病

所有疾病都应该先假定与压力有关，除非能够证明并非如此。压力即使不是主要的致病原因，也常常是使病情加重的因素。如果身体上的病痛与压力有关，在减压和放松训练上花时间对于缓解病情来说非常值得。一些最常见的与压力有关的病痛包括头痛、失眠、肌肉骨骼疼痛（尤其是背部和颈部）、各种胃肠病、各种皮肤病、性能力缺乏、月经问题，以及越来越容易感染等，包括相当多的症状。在所有这些疾病里，不管你要尝试什么干预方法，都推荐做呼吸练习，使用身心疗法，运用一切吸引你的放松手段，使康复系统得以解决身体层面上的任何问题。

​免疫系统不断进行的一项工作就是扫描细胞，辨认和清除那些不属于自身的细胞。由于细胞不断分裂，恶性病变随时有可能发生，癌症的种子肯定会不停地产生，同样可以肯定的是，免疫系统也在不停地清除它们。清除恶性细胞的免疫监控功能是康复系统的一个重要功能，是机体在进化过程中发展起来的癌症防御能力。然而，当今世界，癌症的发病率正在急剧增长，这是因为我们的防御系统已经不堪重负，除了一直存在于身体中的天然致癌物质，我们还向环境中添加了大量人造的致癌物质。

​要理解为什么癌症向我们提出了这么严峻的挑战，你只需掌握一个基本事实—癌症一旦在体内出现，即使尚处于早期阶段，就已经代表了康复系统的重大失败。一个病变的细胞长成检测得到的肿瘤，它一定逃脱了免疫攻击，不受干扰地进行了多次分裂，产生了无数代的子细胞。对于大多数其他疾病，即便如冠心病和多发性硬化症这样严重的疾病，我们仍有理由对康复系统抱有很大期待，但对于癌症，等到发现一个肿块时，康复机制的失败已成定局。

​最终，希望治愈癌症等同于希望获得免疫反应，因为免疫系统有识别和清除恶性组织的潜力。未来的癌症治疗方法不是更大、更好的细胞毒素疗法（它们永远都不可能在杀死恶性细胞的同时不杀死快速生长的正常细胞），而是即将出现的免疫疗法，用它唤醒沉睡的免疫系统，使其行动起来。有些免疫疗法已经在使用，但是大多数还在实验阶段。

​不断会有细胞转成恶性，通常康复系统可以清除它们。由于促使细胞发生恶性病变的环境压力日益增长，治疗癌症的方法又不够有效，因此首要的任务就是让我们的康复系统保持良好的工作状态，你应该知道怎样减少癌症风险。癌症会自愈，但是远不如大多数其他疾病的自愈那么常见，因为如果一个恶性细胞能够生成一个可以发现的肿瘤，就表明康复系统已经失灵了。好转发生之日，必是免疫功能被激活之时，因此，在决定是否使用细胞毒素疗法（放疗和化疗）时一定要万分谨慎，它们对免疫系统的损害可能阻止有效的康复反应发生。

因为癌症代表康复系统失灵，所以即使处在癌症早期的局部阶段，也是一种系统性疾病。病人必须在各个层面—身体、心理、情感、精神—上作出改变，从而提高整体的健康状况和抵抗力。

建议至少要做到：按照第二部分第九章总结的原则改变饮食；坚持定期运动；服用抗氧化补充剂；使用滋补品，尤其是那些能提高免疫力的；学习想象或引导想象技巧帮助康复系统控制癌症；努力修复亲密关系（例如与父母、孩子及配偶的关系）；在生活方式上作出能带给你康复的任何改变。

他们都觉得她是个令人鼓舞的演说者，树立了一个为自己的生命负责并学会如何将常规疗法和替代疗法相结合的伟大榜样。总之，她证明了癌症复发不一定会让一个病人的身体状态迅速下滑。

癌症将一直与我们同在。预防仍然是应对它的最好策略，这就需要有一个完好的康复系统。随着促使细胞恶变的环境压力不断增加，知道如何优化你的康复潜力将比以前更加重要。更好的治疗癌症的免疫疗法马上就要出现，这些方法将充分利用天然康复机制识别和破坏恶性细胞、却不伤害正常细胞的潜力。同时，努力发现和研究自愈的病例，可以帮助我们理解这种现象，增加自愈的发生率。要在使用现有的癌症疗法方面作出明智的决定，你必须就它们的利弊获得可靠的信息。无论病人决定采用哪一种特定的疗法，他们都必须尽心尽责地改善自己的整体健康状况，从而使康复系统拥有阻止癌症扩散的最大机会。

想象一个未来世界，在那里，医学以康复为导向，而非疾病；在那里，医生相信人类的天然康复能力，强调预防，而非治疗。除了紧急救护设施，那个世界的医院可能更像疗养院，在那里，病人能够学习和实践健康生活的原则，学习健康食品的制作和享用，学习满足身体的生理需求，学习运用精神为健康服务，从而更少而不是更多地依赖保健专家。即使在紧急救护机构里，技术也将被用来帮助康复系统，刺激受损的器官再生；在那些机构里，常规医学和替代医学最好的理念和方法都将呈现给病人，供他们选择。

相信根本问题在于医学教育。如果让未来的医生学习关于科学和保健的替代医学，鼓励他们研究自愈力，允许他们把自己培养成病人的健康楷模，上面列出的所有障碍都将消弭于无形。

我们是一群不满足于现状的人，对在基础理科课程方面受到的教育感到失望，那种教育没有教我们如何思考科学和保健问题，也没有教我们人类生物学的普遍性原则，而是给我们灌输了一大堆细节，希望我们在频繁的考试中机械地重复出来。

对科学观的基础教育，要包括基于量子力学的新模式，它取代了牛顿的机械力学和笛卡尔的二元论。这种教育将包括概率论和博弈论的内容，将讨论观察者和被观察者之间可能的互动关系，将提出能够解释物理事件的非物理成因的模式。

对医学史的教育，要提及像传统中医、顺势疗法和整骨疗法这些主要体系的发展。

强调自愈力和人体的康复系统。

强调身心互动，包括安慰剂反应、医疗诅咒和心理神经免疫学。

除了提供人体的生理知识外，还要提供心理和精神层面的教育。

除了掌握对抗医学的基本技巧，还要让学生获得替代医学的实践经验，如草药学、营养医学、推拿、身体疗法、呼吸疗法、针灸和引导想象疗法等。

应该把替代医学办公室放在这个研究所里，扩大它的预算，让它对替代疗法的疗效进行研究，并将它们与常规治疗在成本和疗效上进行对比。健康和康复研究所的另一个目标应该是建立全国康复登记处，按疾病种类进行登记，同时给出广泛的交叉索引，这些信息应该对所有保健专家和病人开放。如果你得了系统性硬化症，就能得到一个你所在地区的人员名单，他们都是康复的系统性硬化症病人，你和医生可以联系他们，了解他们采取了什么措施。这些信息不仅能够让研究人员对最有希望治愈某种特定疾病的疗法的相关数据进行汇总，而且还能提高人们的自愈率。

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在夏威夷，农用化工产品的使用毫无节制，特别是在随处可见的甘蔗地和菠萝田里。是不是这些不幸的人在基因上易受某种进入其体内的杀虫剂或除草剂的危害呢？我们永远都不知道。

​萨瑟兰的观点是，中枢神经系统及其有关的其他结构一直处于有节律的运动中，这种运动对人类生命和健康来说很关键，也许是最重要的方面。他指出了这种机制的5个组成部分：

1． 颅骨骨缝间的运动，这些缝隙将头部的26块骨头连起来。

2． 大脑两半球的扩张和收缩。

3． 包裹大脑和脊髓的外膜的运动。

4． 浸润大脑和脊髓的脑脊液的波动。

5． 骶骨（尾骨）轻微的自主运动。

萨瑟兰认为这个系统有节律的扩张和收缩类似于呼吸，不过这种呼吸发生在人体最重要、最关键的部位，所以他称之为“首要呼吸”，借此表明其在人体功能等级中的重要地位，以便与“次要呼吸”（我们熟悉的胸部、肺部和横膈膜的换气运动）区别开来。他的出发点是：完好而运动自由的首要呼吸机制对人体的全面健康非常必要；由于中枢神经系统负责调节其他身体器官，因而对首要呼吸机制的任何限制都会导致疾病。

​通过训练，他能感觉到17层纸下面的头发丝，他说任何人只要练习得足够多，都可以训练出类似的触觉。

“有3种创伤：第一种是出生时的创伤。如果生命的第一次呼吸不完全，头骨的节律从一开始就会受到限制，因此第一次呼吸非常重要。在我这一生中，看到的这类问题日益增多，据我看这是妇产科实践的一大缺点。第二种是身体创伤，特别是发生在生命早期的创伤，任何造成人们呼吸暂停的跌打，哪怕呼吸循环只中断了一小会儿，都会对首要呼吸机制造成长期甚至是一生的阻滞，这些阻滞可以用手感觉到、分辨出，并加以消除，也就是我所说的从身体里消除‘打击’。第三种可能不大常见，就是重大的心理创伤。同样，生命早期发生的这种创伤尤其关键，我猜测95%的人在这方面有不同程度的阻滞。”

你吸进呼出的空气越多，带给中枢神经的养分就越多。”过后他说，“关键是正确的呼吸方法。”

富尔福德医生的医疗技术是我长久以来梦寐以求的东西，是我接受临床培训及四处游历期间一直寻找的东西。这是一种非暴力的治疗方式，不是抑制疾病，而是鼓励病人把身体内的康复潜力调动起来。富尔福德医生是我见到的第一位虔诚坚守希波克拉底的两条重要教诲的医生—“首先不要造成任何伤害，其次要尊敬自然的康复力量”。

身体希望自身健康。健康就是最平衡的状态，所有的系统平稳运行，能量自由循环，这是自然的状态，在这种状态下最省力；一旦身体失去平衡，它会希望恢复平衡。治疗应该而且能够利用身体这种想要回复到健康状态的趋势。

康复是一种自然的力量。当富尔福德医生告诉病人放松，“让自然老妈妈做她该做的工作”时，他是用一种友好通俗的说法来表达他对希波克拉底“尊敬自然的康复力量”这句话的坚定信仰。

身体是个整体，所有的部分相互联系。富尔福德医生对身体这个统一的功能系统有着直觉上的非凡理解。

心理和身体密不可分。正如富尔福德医生相信心理创伤能够扰乱中枢神经系统的呼吸运动一样，他也认为身体干预能够作用于神经系统，改善心理功能。他经常用颅骨疗法帮助无学习能力的儿童提高智力，而且相当成功，路易斯安那州一家专治儿童发育迟缓的医院还请他每年到那里待上几个星期，对患儿进行治疗。

医生的信念对病人的康复力有很大影响。富尔福德医生相信他治疗的病人能够好转，他对病人的康复潜力抱有简单、纯真、美好的信念，并且通过言语和非言语等多种方式传递给病人，这也是他吸引了很多人的原因之一。同时，他在接收病人方面很谨慎，只收治那些他认为自己能治好的病人。如果你骨折了，他会告诉你：“我治不了骨折，让大自然疗愈它吧，好了再来找我，我会把这次受伤的打击从你的系统中消除。”他也不会去治疗需要动手术或需要急救的疾病。

这是个深刻的教训：我不必向外寻找自己想要的东西，大多数人也不必向外寻找康复的力量。当然，最好的治疗方式需要寻找，因为治疗来自外部；然而，康复来自内部，作为一种生命有机体，我们天生拥有康复的源泉。

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我觉得最重要的就是想象有更多的血液流向背部，同时告诉自己——我真的想好起来。

科学通过系统的调查和实验获取知识，可是如果不体验周围的世界，你从哪里知道该做什么样的调查研究？不建立在由经验提供的合理假设基础上的盲目研究，常常是对时间、金钱和气力的浪费。我对富尔福德医生，以及颅骨疗法及其理论产生兴趣，就是因为听从了别人对他精湛医术的推荐，这种推荐也让我发现了其他行之有效的疗法。

​它可以安全有效地治疗由于通往耳部的血液循环受损而引起的听力和平衡疾病，还可以治疗由于脑部供血不足引起的记忆衰退和精神障碍。

​众所周知，对药物的信任能够带来好的结果，即便这种药并无实际疗效，这是一种安慰剂反应。大多数医生不喜欢它，因为这会扰乱他们的实验，而且从生物医学模式的角度看，这种现象似乎本质上就不科学。我认为安慰剂反应是从心理引发康复的极好证明，这种反应绝不是令人厌恶的现象，而是医生缓解病情时最好的潜在同盟。我还认为，医学的艺术在于选择合适的治疗方案，并以合适的方式用于病人身上，通过激起他们的安慰剂反应来提高治疗方案的有效性。作为内科医生，要做到这一点，最好的方式就是你自己要真诚地相信治疗有效，因为这样会催生病人的信任。

​这种思维方式是西方医学独有的。在传统中医学中，药物大部分是草药，可以分为上、中、下三品。下品药就是那些针对具体病情的药物，也就是西方医学最高的治疗理想—“魔弹”。中品药具有更广泛的作用，它们可以增强身体机能。上品药就是滋补品和万灵药，对一切病症都有效。人参就是个例子，它的拉丁名“Panax”，源自同根词“Panacea”，意思就是“包治百病”。在中国人看来，上品药的作用在于激发身体的防御功能，增强身体抵御各种病症袭击的能力。这些药无毒无害，不是对付具体病症的武器，但通过提高身体的抵抗力，它们当然就能包治百病了。

​在这些叙述中，病人为多得令人吃惊的各种治疗方式唱赞歌：药草（熟悉和不熟悉的）、特定的食物和饮食方案、维生素和补充剂、药物（处方药、非处方药和非法药物）、针灸、瑜伽、生物反馈疗法、顺势疗法、背部推拿、手术、祷告、按摩、心理治疗、爱情、婚姻、离婚、运动、日光和断食，等等。我收集这些东西，并小心保存、严肃对待。所有这些内容广泛而丰富多彩的资料全都指向重要的一点：人们可以好起来。更重要的是，人们可以从各种疾病中好起来，就连非常严重、迁延很久的病也不例外。