不良的沟通方式有三种：双方都主动攻击，就会争吵；一方主动，另一方被动逃避，就是追逃；两个人都被动逃避，就成了冷战。
冷战的双方不再有拥抱和亲吻，也会避免目光接触，避免任何情感的联结和沟通，甚至连吵架也不吵。
有时候他们会彼此都装作什么都没有发生，甚至会故意客套一下：“你吃了吗？”“吃了。”
这种刻意营造心理上的距离感，会更让伴侣难受。
这在表达：不要惹我，要不我就不理你了；或者我不需要你
很多恩爱的夫妻在冷战的时候，都会时不时伸出一些只有他们彼此能够看懂的“橄榄枝”。
比如一个哥们，他平时会和同事出去玩。但那一段时间，回家特别准时。原来他和老婆在闹别扭，他用准时回家来表达他绝无二心。
有这样的“橄榄枝”，通常会让关系恢复正常
如果没有“橄榄枝”，就真的变成没有任何交流，也就是回避型的交往了，沟通反而变得不自然
在回避型的交往里，夫妻双方不再对对方抱有期待。他们都想方设法，让对方变得不重要。
表面不吵了，但实际上谁的内心都不宁静。两个人开始疏远，并逐渐变得冷漠。
如果双方的沟通一直都充满矛盾，人们成为彼此的压力来源，想逃避
心理想远离这种焦虑，然而夫妻是生活在一起，没有办法分开，身体就会关闭感情通道。
关闭了情感通道，虽然屏蔽了焦虑和悲伤，但是也屏蔽了快乐、激情和亲密感。
久而久之，就很容易导致抑郁。
最开始，是赌气地想：没有你，我也可以。可是慢慢情感疏离，再靠近变得困难。委屈变成愤怒，又避免争吵，或者回避，很多伴侣因此就越走越远了……关系越来越冷
划重点：说出委屈让关系“热”起来
如果你真的开始这么做了，常常会有新的发现。比如，也许你会发现，原来对方心里也有很多委屈，原来自己在某些不经意的地方也伤害了对方。或者你会发现，在你不好受的时候，原来对方也受着同样的折磨。
