什么是拖延症？
拖延症就是自己明明知道一件需要干的任务，而你不去干，就一直这么拖着，同时伴有严重的焦虑感和负罪感。
最近需要翻译一篇英文的文献，上班忙这忙那的，貌似总是没有时间翻译，翻译了一少部分，就一直放到一边去了。
两周前，单位派我去北京和武汉出差，因为接近论文上交期限，我专门把英文文献打印出来，想着出差半个月，肯定就可以翻译完。
在接下来出差的半个月里面，空闲的时间多了不少，周末待在宾馆，没什么事。但是几乎每天，我都可以找到不翻译文章的理由。
想着今天多玩玩手机，明天开始。到了明天又走的路多，累了。后天又是宾馆的灯光太暗不想翻译……
加之在两个城市之间奔波，时间很快，半个月就过去了，但是翻译还是一个字都没动，甚至都没打开，什么样子带去的什么样子带回来。
这是我觉得我身上的拖延症，我已经很有必要重视起来了，已经到了我不能理解自己到底为什么逃避呀，再逃避也是自己的必须干的任务。
我开始在网上寻找拖延症的解决办法，才发现拖延症是一个很普遍的现象，几乎人人都有，但似乎是一个顽疾。
我在网上看到了逻辑思维的罗振宇讲的自己应对拖延症的方法，可能短时间内还无法解决拖延症的顽疾。但是还是很有借鉴的意义。
他关于拖延症的3点应对措施心得。
1.把创造性的任务分解成机械性的劳动去完成
很多做创造性工作的人，他对自己有完美主义的要求，对于自己的创造性水平达不到自己的预期水准，就这么一直拖着。比方说，对于高考政史地的背诵，有些人一背就思想跑毛，其实可以将创造性的背诵转化为机械的抄写，抄写几遍自然就记住了。
2.让种子飞一会儿
什么意思呢？
他说我在高考的前一天，班主任说了一个高考语文的准备技巧，你拿到语文高考试卷后，先翻到考卷的最后一页看看作文的题目，然后开始从第一道题做题。
什么意思呢？就是虽然这个时候你在做前面的题，但是你已经看过作文题目了，自己就在心中自觉不自觉的构思作文的内容，作文已经在心中生根发芽，作文已经在心中飞一会儿了。
3.在被人监督自己，处于群体压力之下
对于意志力薄弱的自己，可以加入群体之中，让自己处于群体的压力之下，当着别人的面，就不会偷懒。人都好为人师，不愿意在别人面前出丑的。这种心理下，工作就能顺利的完成。
人性就是喜欢安逸和舒适，都很难走出心理的舒适区。人生最大的敌人，不是别人是自己。只有自己和自己，玩这种心理游戏。
认识到问题，你现在不做改变，拖延下去，也许就真的不会改变了......
