自己总结的让早起不再痛苦的几个小窍门：
1，起床的动作尽量做到利索，因为起床痛苦的往往是刚刚起来的几分钟。
2，让你感觉痛苦的不是起床，而是起床后将要去做的事，例如上班。而如果你要5点起床去领500万大奖就丝毫不会痛苦了。因此，尽量想一件有趣的事，赋予起床动力。例如，每天早起拍一张日出的照片或者自己刚起来的丑照之类的。
3，给自己做小任务。例如每天闹钟响的时候，大声对自己说：我将会在十分钟之内起床穿好衣服叠好被子洗漱完毕！或者：十分钟后我将安逸地坐在椅子上读着这本书！我经常这样，似乎有一种预测了未来的快感。
4，行为和想法一致时，人的身心才会觉得最舒适。因此，想着起来就赶紧起，越纠结，越痛苦，不久，就会达到身心合一的大一统境界，人也变得自信和充满精力。
5，刚开始早起的一周，每天刚起来都想去死，后面一周，你发现似乎没那么痛苦了，再后来，想睡也睡不着了，你可怜的闹钟还没反应过来，就发现你已经起来盯着它了。让习惯成为惯性，习惯通常打败坚强的意志，无论是好习惯还是坏习惯。
6，早睡。十年如一日。
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