临近开学，很多孩子焦虑起来。
原因有以下几点：
1.网瘾
整个假期，大部分孩子都在用网。刷视频，玩游戏，交友。
突然断了网络，有类似戒断反应。
表现为坐立不安，抗拒回校。
2.学业压力
在特定的环境下，孩子有无法言说的压力。一节课40分钟，让孩子集中注意力，对他们是个考验，
3.人际关系紧张
因人际关系紧张导致的抑郁的学生不少。
这与孩子长期沉迷网络，脱离现实人际交往情景有关。
孩子已经不会线下交往了。所以在现实中的人际关系中，有更多的挫折体验。
这些情绪没有释放出来，久了就抑郁了。
那怎么办呢？
对策：
1.建立民主的亲子关系
在这个基础上，孩子才愿意接受你的建议。
2.管理网络
用一个小时后，要孩子活动一下，可以用冷水洗洗脸，刺激下神经。或者是做做室内的运动。
3.每天锻炼半小时
最好是跑步。刺激机体产生多巴胺和内芬肽。
4.必要时心理辅导
如果亲子关系紧张，开学前最好做做心理辅导。让孩子释放情绪和压力。
5.家长要情绪稳定
家长要情绪稳定。不能让孩子的情绪影响。
孩子发脾气时要淡定。允许孩子表达情绪。你就想着，孩子发过气了，不憋着，这是好事。
等孩子情绪稳定后，再把你要孩子做的说一说。
