我是夏天，一名瑜伽教练。
2009年初因为减肥习练瑜伽。
2011年顺利减掉15斤左右后萌生了想做教练的想法，学习了培训课程，发觉作为教练，自己的体式太差了。不听老师留意细节的建议，急功近利的练习“高难复杂”的动作，终究因为没有照顾好自己的呼吸和身体间的节律而导致腰椎受伤。
因为受伤的缘故，有机会让自己停下激进的脚步，转向内观禪修——感受呼吸和意念。通过正念训练——体会动作的细节和意义。
2015年，抱着迷茫和转行的念头，学习了生涯咨询师。在学习和实践中，不仅仅打破了自己的迷思，还让自己看到了为何自己在专业瑜伽培训之后还会受伤。
在任何一个心理咨询和职业咨询中，首先会确认咨询目的，过程中会做很多测评，整个咨询会围绕着测评和自己的目的进行调整，直到找到平衡。没有一个最好的咨询结果，只有达到一个平衡的状态。
自己的优势是后弯，导致受伤的部位是在腰椎，是因为自己后弯做的好，就特别喜欢后弯，久而久之导致身体前后出现了严重的不平衡，加之每次后弯的时候没有去用到根基的稳定，每一次的后弯是折而不是有力延展，换句话说就是用柔韧性来完成动作，而不是该锻炼的部位。我的每一次后弯都给腰椎带来一次巨大的压力，时候到了，腰也废了。
从15年开始就开始转向康复训练的学习和基础的练习。在广泛的学习中肌筋膜链给了我很多的启示和方向。
开车、办公、学习、家务等工作和生活方式造就了我们很多不良的身体姿态：驼背、含胸、探头、圆肩、O型腿、臀部扁平等，既影响了美观，又会引起身体的疼痛以及内脏系统和神经系统功能的紊乱。如果发生在青少年身上还有可能会影响身体发育和心理的健康发展。肌筋膜链康复技术会告诉我们是姿态紊乱与肌肉与筋膜的关系，并能够找出方案进行解决和矫正。
筋膜网络的整体机械-生物特性逐渐被人们所认清。这个网络是完整的、从头到脚、从皮肤到核心、从生到死没有间断的。我们身体中的每一个细胞都是在筋膜的张力环境下相互连接、相互反应的。改变身体的生物力学，细胞就会改变其功能。
结合近三年的教学，学习和自我练习经验总结出以肌筋膜链整体和功能性的锻炼系列。
【如何上课】
100天：组内打卡（上课公布打卡内容）
姿势的改善是一个培养觉知的过程，培养的方法，向自己学习，随时随地的提高自己，把动作琢磨透、练流畅。需要自己的主动参与和行动。
12次系统课程：
M1:动作评估纠正：灵活性，关节联动，稳定性
M2：基础生活动作：呼吸，仰卧，翻身，坐，爬，蹲，站，步态等日常动作再教育。
M3：瑜伽核心基础：支撑类，动态觉察，拜日式
8人固定团体练习：
系统化，整体化。全新的练习方式，手把手教学，比私教更全面，比大课更细致，让你练得明白，成长更多。
【练习哪些动作】
基础纠正训练：灵活性，头颈肩灵活，关节联动
基础动作模式：呼吸，仰卧，翻身，坐，爬，蹲，站，步态等日常动作再教育。
瑜伽基础：支撑，动态觉察，拜日式
身体的练习进步和改变除了来自日复一日的练习，更多则是来自认知的升级。
1%的理论，学习不仅仅是具体的方法和技巧，更多是自己认知的深度，深刻理解问题的实质，用能够解决这些问题的规律去解决问题。
99%的练习并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。
正如艾扬格大师所说“在动作中反思动作”就是去不断地探索平衡。
对于练习这件事，自己永远是自己最好的教练。
【学习什么思路】
拆解呼吸、稳定、重力、体态之间的平衡关系，对于训练者和初学者，最重要的不是学习动作，而是学习动作的发力位置和发力次序。以及如何用这种发力原则去指导自己改善体态和提升运动表现。我们运动能力如何，根本上取决我们的感知能力。
【适合哪些人群】
一直练习，却找不到或者很少能够找到练习感觉的练习者
想要科学有效练习的初学者
身体平衡系统紊乱的慢性疼痛者
想要突破瓶颈的长期练习者
不会放松的练习者
【付费方式】
费用：2480元/人，限8人
付费方式：
微店二维码
微信转账
支付宝：
时间：每周六上午9点到11点。
9月2日开课。共十二节课。
地点：悠梵瑜伽
100天
收获重生的改变！
重磅诚意课程，
只为真正渴望改变的你而来！
