好好爱自己仿佛已经是一句烂大街的话：失恋了，失业了，发生任何不愉快的事，遇到任何问题，所有的鸡汤最后都是这样一句：不管别人怎么对你，不管世界多么不公，都要好好爱自己哦！姑娘们也如获至宝，为自己任性的买买买找到了足够的依据：我不是乱花钱，我是在爱自己！
可爱自己到底是什么，难道就当真只是如此肤浅地买衣服做按摩去旅游？
先来看看爱的定义：爱，即人类主动给予的幸福感，也是指一个人主动地以自己所能无条件尊重、支持、保护和满足他人靠自己无法实现之人性需要的思想意识状态及言行。爱的基础是尊重，即无条件承认和接受被爱者的一切拥有，不挑剔不评判。爱的本质是无条件地给予，而非索取和得到。
很多时候，我们把关心和体贴当作爱的表现，用物质需求的满足作为衡量爱的标准。可事实上，爱更多的是尊重，是肯定，是认同，是接纳，是包容。
中国人从本质上讲是缺爱的民族。几千年的儒家传统文化，讲究的是谦逊有礼，向往的是虚怀若谷，我们的父母师长笃信鞭策才能更好地成长，因此对我们的教育中批评永远多于赞扬。我们不断听到的是我们自己是不够优秀的，我们是有缺陷的，我们需要不断完善自己。即使取得了一点成绩，你也不能骄傲，因为你还有很多地方不够好，还有那么多“别人家的孩子”是你的榜样。于是，我们小小的心灵便埋下了一颗心理暗示的种子：你并不够好。
随着我们慢慢长大，这颗种子也开始发芽。我们在不断努力完善自己的同时，也有了越来越多的烦恼：
——少有人对自己的长相百分百的满意吧？是的，我们大多数都不满意自己的外表；
——我们能坦然面对别人的表扬吗？是不是常常在别人表扬我们的时候，面上不露声色，心里却忍不住补一句：其实，我没你想的那么好；
——我们是不是常常后悔：当时如果不那样做就好了！是不是对于曾经发生的某些事，说过的某些话，久久不能释怀？
——当成功来临的时候，我们能纯粹的享受成功的喜悦吗？会不会有不能长久的失落和对未来的茫然？
……
所有这些，其实都是我们没能好好爱自己的表现。这些问题，绝不是吃点好的看部电影就可以解决的。那要怎么办？对自己说声“我爱你”吗？可仔细想想，当我们自己没有爱的时候，说“我爱你”，能算是真正的爱吗？我们至多是在表达一种需求。那要怎样才能满足需求？
1.如果有条件，学会向父母索要你未曾得到过的爱和肯定。可以让父母说出你的优点，增加你的自信，弥补童年的心灵阴影。
2.停止对自己的指责和挑剔。在每一个评判自己的时刻，对自己说：Stop。
3.与自己做朋友。试想一下，如果有这样一个朋友，每次见面的时候，对你除了指责就是埋怨或者批判，你跟他的关系能好吗？只会越来越疏远，对不对？实际上，你和自己的内在就是这样的一对朋友关系。所以，你现在需要停止抱怨，花时间和自己的内在修复关系。可以从每天的5-10分钟开始，安静地和自己对话。
4.接纳自己。对着镜子，看着镜中的自己，找到自己美的地方。接纳自己的情绪，不管是好的还是坏的，静静的观察自己消极的情绪背后究竟发生了什么。接纳自己不同于人或社会的思想，观念和行为，宽恕自己曾经的过往。
5.肯定自己。发现自己在工作和生活中的点滴之美，给自己写封情书，当自己成为自己情人的时候，你会用什么样的态度和语言来肯定自己，认同自己，赞美自己？
6.在自己的内心上下工夫。每天给自己一点时间，通过冥想，禅修等方式，看一看自己的内在究竟发生了什么？在每一次情绪升起来的时候，觉察它的表象，内在和我们内心的创伤，一次次疗愈自己，最终深入真我的本质。
注意，所谓爱自己绝非放纵和享乐的开始，爱自己的最终目标是达到我和内在真我之间的无缝连接，摆脱烦恼，找到永远的喜乐平和。
好好爱自己，就从接纳当下的，眼前的自己开始。
