轻微的感情问题就像感冒一样，气势汹涌，但一到恢复期就又能跳起来。 只是应对感冒的恢复期，我们知道多喝水休息，处理感情问题并没有那么决定。 感情问题比感冒更普遍更常见，那是值得关注的。 因此，心理学博士盖伊·温奇写了《情绪急救》本书。 像手机急救箱一样，针对小烦恼提出了科学的应对方案。
温奇博士列举了7种常见的心理伤害，排斥、孤独、丧失和精神创伤、内疚、反刍、失败和自卑感。 有些问题总是像影子的形状，有些频繁发生，有些问题成了心理疾病。 温奇博士告诉我们，无论事态发展到什么程度，只要我们改变意识，立即行动，解决感情问题只不过是早一点还是晚一点的区别。
大卫因病外表异常，身体不适，经常流唾液，爱好不被拒绝的篮球运动员因交通事故而失去了跛脚的丈夫的机器人年复一年地怀念丈夫，完全淡出了社会生活，格拉迪丝患了乳腺癌，对丈夫说 但温奇博士表示，尽管已经形成的现实是无法改变的，但是通过调整心情可以改变生活状态。 在他的建议下，大卫交了朋友，格兰特、麦克和格拉迪丝融入了新的生活。 不执着于心灵的创伤，就无法前进。
如果情绪问题不太严重，我们可以积极调整，提高幸福感。 例如，信息时代特有的孤独感在虚拟平台上花费的时间越来越多。 线下交流越来越少。 虚拟平台上的朋友人数不断增加，无法摆脱孤独。 此时，参考盖吉博士提出的情感联系，可以定期与实际生活中的朋友面对面约会，建立长期的深刻的情感。 《情绪急救》人也要重新审视他人的处理方法，不仅是他人的疏忽，我们的疏忽行为也会伤害他人。 对于我们最喜欢的人，有没有觉得习惯而疏忽大意呢？ 对我们好心的人，没有漠不关心地被忽视吗？ 对和我们发生冲突的人，坏话是对的吗？ 温奇博士对于很多问题的应对提案，有——人去寻找亲密的人。 失恋可以和好朋友投诉，孤独可以和朋友见面，心情不好可以和家人商量，失败可以寻求支持。 对于我们所爱的人来说，我们不就是这样可靠的人吗？
据说从小时候开始，偶尔因为感冒而发烧不是坏事，帮助我们的身体制造更多的抗体，会变得更强。 其实感情问题不一定是坏事，能很好地调整心情，使我们成为更强的心人。 小痛苦不能打倒我们，能让我们幸福。
