2017-11-14

11.14    减肥日记第13天

6:30酵素粉1支

晨重:48.7

早餐：粥4碗，2个鸡蛋，1个蛋白

中餐：1 杯小米粥，1两牛肉干，2两猪肉干

晚餐：1两冬瓜，1两蕉瓜，1两蛙肉，2两猪肉干

23:00仰卧起坐30个

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