前段时间，心脏有点一抽一抽的往下沉，为了监测这种有点类似早搏的状况，老爹给买了一个小米8，想着用力实时监测心率。
除此之外，还可以帮忙监测睡眠时间和压力值，能帮我更好的记录作息，看到引发压力的诱因。
寒假再小红书发了一篇减肥餐的做法，5个月了还有人在点赞。我想着。要不用小红书记录我的减肥和养生，这样也会更加的具象化，用简书记录日常的状态和成长性的阶段成果。也可以监督自己。
OK，就这样干！
从寒假到现在，体验过早睡早起给身体带来的舒适感之后，越发不能熬夜了。真的是，痛苦无法带俩坚持性的复利性的成长，只有乐趣才可以。——精力管理
恢复正常作息
晚上12点之前睡觉，早上七点半起床。每天至少睡够8.5小时。
工作和生活分开
1.晚上十点之后不工作
2.上午早一点开始工作，提前把事情都做完（感受过乐趣），不在拖到最后
3.晚上不能暴食
4.听着老高和小茉睡觉
