F311+语淳+第五次打卡，非暴力沟通训练营第三期
这一节的主题是了解观察和感受的定义以及他们二者之间的区别，从广度和深度方面阐释他们的区别，每个词汇及文字背后的深刻理解和运用，如何做到生活中运用到nvc,需要首先学习好这八字要领，理解他们区别他们运用好到生活中才是最关键的，就像老师希望看到大家能在生活中能得心运手的领悟贯通nvc，才是学习这课程的最终目的，让更多人受益，改善更好的人际关系和幸福美满的生活，正如文章我是一切的根源，只有彼此了解内心才能同理于他人的感受和需求一样，更好表达对方的请求，如何表达感受是我弱项，内心词汇不够丰富，这和我原生家庭一样，小时候不在爸爸妈妈得不到真心的内心滋养，不知道如何更好的爱自己,没力量去察觉别人感受一样
感受是生理和心理反射，情绪是信使邮差一样，观察在于察觉人的语言表情内心活动及外在行动，时间不够只听第一次还不够认真理解领悟老师的内容，找时间在听几次第二节，扎实这些基础的含义
写出八十个感受词汇，喜悦，喜欢，开心，高兴，兴奋，激动的，感动的，惊喜，欣喜的，友爱，慈祥，心花怒放，眉开眼笑，乐滋滋，和睦，友好的，愤怒，傲慢，沮丧，自卑，失落，失意，痛苦，难过，痛恨，恐慌，惊吓，惊愕，愁眉苦脸的，怒气冲天的，火冒三丈，怒发冲冠，失望，悲哀的，
抑郁的，燥狂，燥动的，发怒，怒气冲天，悲怒，悲愤，词汇不够丰富哦，自己写不出来了，我需要多增加内心世界的营养
学习这课程的心得体会，发现生活中时刻发生异化沟通的场景，我会思考观察停顿，如何运用到生活还需要老师指导，我悟性比较慢，人可以改善关系让自己变的更好
