早上一醒来 ，就觉得又是一个美好的一天，人每天最重要的就是心情高兴，让我心情高兴的源泉有很多，看会儿书，听会儿音乐，做做手工，画会儿画 ，运动一会儿，烹饪自己喜欢的食物，或者和亲人聊会天我都会感觉到十分的幸福。
早上 我给自己准备了营养餐，有蛋 有 5 种蔬菜，还有豆子、黑米、 核桃、花生、 芝麻、稀饭、水果和花茶，觉得自己吃的饭特别有营养，营养是我们身体的必需品，身体里面营养不足的话 ，就会有各种各样的疾病出现，缺什么营养就会有相对应的疾病，这也是我在安利里面学习到的，我觉得在安利里面真的能学习到很多养生的知识，这样对自己的身体健康真的特有好处。我觉得人活在世界上，那么身体健康是我们必须要去确保的，因为健康就是我们的资本，我们不能随意地去挥霍，只要我们的健康在， 我们就可以有随时出发的勇气。
每天我们都要去吃营养的东西，给身体提供足够的能量，读健康的书籍，做适量的运动，以保持我们的身心健康。健康不单单是身体的健康，心灵的健康也非常重要，我们应该有良好的道德品质 ，完善自己的人格，提倡真善美， 反对假丑恶，这样，我们才是真正的身心健康，才是真正的一个完善的人。
