数据解读
学习上，1月总共76学时，其中25小时为学习总结，51小时为日语学习。1月份的总结中包括了写一些春节的计划。
运动上，1月水曲1小时，游泳2100米，行走13公里，骑行7公里。上下肢锻炼分别以组和次数划分（详见表）。上半月处于起始阶段的状态，下半月能够把上下肢运动分开来练，尽量不混淆，尽量都锻炼到。
1月：
1）看到自己常记录一些句子，可以专门准备一个本子记录他们。这样就不会与其他记录混淆了。
2）反省地方也有很多，每天会觉得昨天做的不好，今天也还是做的不好。因为并没有真的利用现在的时间在改善自己。如此反复，只会增添自己麻烦，事情的麻烦，内心的麻烦。
3）之前说把思考记录归档，这次就把记录直接归档到WORD了。
学习：
日语的阶段划分清楚了，做完就到下一个。要递进式记录它们，要真的能一次比一次提高。
日语方面的不足和总结都归纳在一个本子里面，随时有想法就记录下来。有时学得不好，会专门抽出时间，好好翻着本子，看看哪儿偏差或需要适当调整。
反省：
1）有件事情想不通，为什么我要记下那么多思考的内容。整理的时候也挺花心思的，其实还不如把这个时间拿去看课外书。再者，有些想法并不值得被孕育出来，虽然这个是从结果性角度去讲，但从积累的角度，不是应该多涉猎多吸收么？
夫子也说，吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。
我并非因为夫子这么说才有上面的想法。而是，我自己确实想得挺多的，多到一闭上眼睛，脑袋慢慢都被各种信息碎片占据，不得宁静，不得恢复。由此，让我再次睁眼学习，我感觉身上还是装着很多东西去学，让我疲惫不堪，感觉也没有休息过，陷入苦恼。
只有内心一片平静，才真的可以把握当下。
2）我有很多的想法，所说的不该孕育，比如说“我要做什么，怎么安排……”把不同时间段的信息放在一起对比时，发现他们都没有在实现某件重要的事以后的意义大。安排都是灵活的，但行动是在空隙间来回挣扎的。如此，还怎么“想要”。
3）我开始陷入一种生活模式当中，一种只有当下环境带给我仅有的一些判断力。此外，我便会感到陌生。若在陌生环境之中加以思索其他事情，就难免会得出一些不太可取或准确的结果。虽然我也相信自己，但我也不相信自己。我不相信自己，是因为环境在塑造我的意识，既然我要“出去”，我又怎能用之前的来定义我之后的……
幸好，还有一点就是，记住自身不变的东西。在那些逝去的日子里，我不曾忘记仰望天空的广大无比，夜晚的星空璀璨，即便乌云遮天。所幸，这并不是自我盲目相信，这是自然界的事实。
4）我不再希望只是因为我能做，就继续做下去。在这样的经验结果中，使欲望不断生出。这种过程带给我较好的是，让我可以多切换角度去行动。坏处也是，让我心思不断，坐立不安。
5）自身很大的一个问题是，学习效率很慢，方法还不够好，要继续改善下。过去比较形式化，慢慢尝试摆脱这种形式化的状态。那该怎么做？
6）我之所以在意英语有没学好，是因为到目前为止，我没有一个属于自己的学习体系。只因为琐碎事情的耽误，长久以来一点点推进的英语学习，由此去体会所谓的学习体系是什么。尽管我收到了一些路人的精神赏识，可只有我自己知道，这些实质性的提升少之又少。但，因为最初两次日语的学习速度（第一次40分，第二次80分的一个经历），让我对英语学习的体系搭建，有了靠近的感觉。
所以，你知道没把英语学好，这事件多大的事儿吗？就是你投入了时间，你做错了一些事情，你浑然不觉，如今你说，你还想用这门语言做点什么。这就好比研发了一款不成熟的药物用在病人身上，我看简直可笑。
关于日语学位：
1月上半月记录：
关键字：调整、速度的提升、任务的完成
反思自己上半月日语学习情况，怎么进一步调整。列出可以切入的方面。实现目前的整体进度的前进有一定速度，让每天花更多时间做这件事，使之尽快进入理想的那种状态。减少外来事情就是加快学习进度的首要条件。就算减少了外来事情，还不能保证前进速度提升。我们不能空谈，比如语法书怎么看的更快？为什么要看快点？标日4本书完成指日可待吗？什么时候完成呢？
1月下半月（+2月初春节期间）记录：
关键字：学习方法、检验效果、加以调整
因为时间关系和为了检验设计的方法效果，暂时对初级的上下册的句型（以语法点为导向）整理出来，句型当中几乎包含每种动词变型（鉴于缺少例子，没有完全列出另小部分变形的句型）。剩下中级两本书的句型待整理。
检验效果，如下：
1）利用春节时间看完初级上下册的句型篇的第一遍，标记读不好的句子继续反复读。
2）春节期间读完30课（总共48课），不跟着录音读句子，开始能找到句子怎么读的感觉。
3）通过朗读，识别到没有标注假名时的各个词汇读法。
4）练写假名45页（总80页），对一些潦草书写认识些了，且尽量让自己书写不那么丑。
不足：
1）单词的假名不完全读得准确。考虑通过看形写音解决。
2）连读地方不完全掌握全。考虑通过朗读录音，再回听判断的基础上，以调整解决。
3）对动词与助词的搭配识别度或判断不够。考虑通过笔译解决这部分。
4）没有积累词组。先记着这个问题。
还没做的事情：
1）看形写音
2）连读问题
3）句型笔译
4）中级上下册两本书的句型整理
5）初中级上下册四本书未朗读完
6）红皮书的试卷
7）日语入门辅导的选择题练习
8）未开始学读大段文章
9）语法归纳手册未读完
10）助词和助动词书籍的辅导读物未开始读
11）未开始复习读不好的词和句子
根据未做，目前最迫切完成的是（2月任务）：
1）看形写音
2）句型笔译
3）中级上下册两本书的句型整理
4）初中级上下册四本书未朗读完
5）复习读不好的词和句子
其次（2月任务）：
1）助词和助动词书籍的辅导读物未开始读
2）语法归纳手册未读完
3）连读问题
4）未开始学读大段文章
最后（输出/打算3月开始）：
1）红皮书的试卷
2）日语入门辅导的选择题练习
