第一部分 我们为何有情绪？

在大量的书籍之中，情绪是被当做怪兽来处理的，需要时刻控制。这一点我时常感觉奇怪，既然情绪是有害的东西，为什么会进化出来呢？在漫长的岁月里，有这样一头怪兽存在，必然有它的合理性。它的作用是什么呢？对现代社会生活有什么帮助呢？在深入探究之前，先自我思索一番。在四种基础情绪的实际场景中，去推断它们在存在的意义。抛砖不怕砸，各位看客如是高人，请尽管批评。

说到控制情绪，首先想到的是林则徐写了“制怒”两个字挂起来，提醒自己不要千万冲动。说明老徐是个暴脾气。同时，极怒时莫予人书，极喜时莫予人物，说明了不仅负面情绪有害，正面的情绪也不一定是好事，笑死个人还是真有发生的。所以情绪必定是需要适当使用的技能，大悲大喜都是坑。

1.愤怒

愤怒是最急性的负面情绪。无论是林则徐的制怒，还是那首老掉牙《莫生气》的劝告，都是告诫人们要hold住，以免其影响我们的生活。实际上，在原始的残酷生存竞争中，愤怒是极其重要的，它能激发体能，使人在斗争中取得优势。

让我们在常见的愤怒场景下观察。试想一下，老王提前下班，吹着口哨，开开心心地回到家里。打开门，却猛地看见：自己媳妇和隔壁老宋躺在床上！当这一外界信号通过老王的眼睛传输到大脑，老王几乎没有经过大脑分析和准奏，立刻激发神经分泌了大量的物质，并指挥身体使出各类招式。“讨厌！小拳拳捶你胸口！”一口气将老宋打到半死，自己也累了个半死。愤怒不经过大脑思考，便迅速激发身体性能到爆表。怒目圆睁，使对方感到你很可怕。拳头紧握，让自己更有力量。血液沸腾，使自己进入高速的体力支出准备。于是，你就会进入战斗的最佳状态，确保自己更有机会取得胜利。

所以，我认为在远古时代抢夺异性和食物等资源时，愤怒必然发挥了巨大的作用。试想一下，在漫长的岁月中，可能也进化出来一种从来不愤怒的动物。这些家伙总是大肚能容，慈颜常笑，和蔼可亲。于是，和那些不好色的男人下场一样：基因都没能传下来。

愤怒伤了别人，也造成自伤。且不说你也会被别人打回来，更有害的是暴走之后的副作用。据说，美国有位生理学家爱尔马研究所得出了这样的结论：生气一分钟会消费人体大量的精力，其程度不亚于参加3000米的赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪的分泌物都复杂，都更具有毒性。所以，愤怒是不能经常用技能。类似于火影里不羁的青春李的体术，开一层就伤一层。

在现代文明社会，这个技能的作用已经不是很大。除了缺乏自尊体系的中小学生群体，成熟的人都不会轻易打架。因为大家都不打架，于是，愤怒只会伤了自己，却伤不了别人。

注意“愤怒不经过大脑主动思考而产生”这一说法，这是第二部分所描述的大脑原理之关键，暂时伏笔。

2.恐惧

情景分析，首先想象一下自己觉得恐惧的情景。比如遇见恶鬼，高处跌落，山遇猛虎等等。总结恐惧的原因，是当大脑判断到外界出现危险的状况，而该状况远远超出了自己处理范围，甚至理解范围（鬼是个什么东西）。此刻我们需要做什么？那就是：马上逃！对比一下力量的反应，愤怒的时候力量是可以全身均匀分布的，而恐惧的时候更多的是在下半身，能让我们更有力量跑路。

不过我认为，该技能对于的剂量的掌控还进化的不到位，以至于偶尔反应过量。于是身体接受不了，出现尿裤子、甚至晕厥等副作用，反而没能逃脱。按《人类简史》的说法，运算结果落在合适的区间才能生存下来。假设仍然处于野蛮时代，我认为这类家伙也可能会被淘汰。

总结一下，愤怒和恐惧是面对外界阻碍的两种行动决策：还能承受，就打！实力悬殊，就逃！力量的认知会被大脑更新，之前觉得恐惧的事情，后面可能会发现它不恐怖。有人装鬼吓我一跳，接着我就会揍他一顿。

3.快乐

快乐是事物发展的状态符合自己意识深处的预期形成的。比如，我喜欢小白，刚好小白也喜欢我，还让我亲了一口，我必定快乐得不得了。如果小黑要跟我抢小白，我看到小黑在大街上被人狠狠地揍了一顿，我照样可能偷着乐。快乐的作用，估计是人类前进的基本动力。爱知识的人，学到知识会快乐，他更愿意一直学习知识。爱钱的，愿意一直赚钱，他更快乐。

另一方面，快乐虽然是一种积极的情绪，但剂量过多照样也是有副作用的。比如范进中举，疯了一阵。心脏病人受剂量更小，甚至有被笑死的人。

还需要注意的是，随着某一事物得到的越多，快乐的阈值越高。比如最初喜欢一个女孩，她陪我说说话，我就可以开心到爆。后来在一起了，如果还只是天天说话，就不够我快乐了，还会想牵牵小手之类的才好。王健林赚的钱越多，到后面一个亿只是一个小目标了，不够他快乐。所以，对比反思可以有效降低快乐的阈值，使我们成为一个更加幸福的人。知足常乐绝对不是没用的鸡汤。

4.痛苦

佛家有八苦，我认为都可以归结成：求之不得，得而复失。比如生老病死的苦，是我们想要得到不老不病不死，但不可得。爱离别，求相聚而不得。怨憎会，是求避而不得。所以快乐是因为得到，而痛苦是因为失去，两者是一个维度的不同走向。所以痛苦和快乐在进化过程中产生的作用是相同的，我居然想了很久只能想到这一点。痛苦是一种负反馈，引领人们避免失去。比如你为了避免失恋，就要多花时间陪着对方。如果你现在不对她好一点，等到失去的时候你会更加责怪自己。对我而言，因为爷爷奶奶的离世，我才发现我之前对我身边的人有多不友好，于是对身边的人慢慢变得永远耐心和温和。

以上就是对我们为何有情绪的粗浅分析。我将情绪分为正面情绪和负面情绪两种。愤怒，恐惧，痛苦都是负面的。总结一下，我们有负面情绪的唯一原因是：事物的走向和我想的不一样！我希望亲人一直陪着我，但是他们会衰老离去。我希望自己更积极，不要被人欺骗和伤害，不要生病或者遇到意外，可是世上无常总会发生。我希望我讲一遍你就能明白，可是你还是不懂我的心。我希望你要这样做，不要那样做，可以你偏不——家庭里大多的分歧都是这种小事。

1.急性情绪不是经过大脑思考主动产生；

2.负面情绪的产生，是因为事物发展和我预想的不一样；

基于以上两点，下一篇会进入第二部分，大脑的直接控制与托管控制。该部分属于自创，借鉴与计算机结构分析，可以较完美解释我们的潜意识形成和习惯的培养，成功帮助我改变了思维方式，并最终使我养成了阅读习惯。我认为这是一个科学的论述，发出来让大家一起验证。

本人还没有看过心理学，以上非常粗浅的内容是个人不够深入的分析，敢发出来实在勇敢。之后我会阅读相关书籍，将本文重新修正。如果有朋友推荐相关书目请不吝赐教联系我。因为这一周任务较多，晚上都是十一点才到家，所以时间比较紧。感谢书友小黄同学的支持，让我有丢人现眼的勇气。

如果本人的文字瞎了你的眼睛，请毫不留情地喷我！本人的行为准则是见贤思齐，闻过则喜。指责与谩骂一直是我情绪管理训练的素材。我！不！怕！