“《精力管理》这本书，我目前读了59%，种一棵树需要25分钟，我“种了三棵树”。”这句话是写这篇文章的开头时我写下的，而写完这篇文章时，我读完了《精力管理》，一共种了五棵树。
因为我想要训练自己的读书速度，所以我在用“Forest”这个APP来记录自己的读书时间，同时，也想要用文字来记录下自己到底在书籍里读到了什么，又学到了什么。
关于精力管理，要注意以下几方面：
1、身体管理：
饮食和锻炼都会是造就“我”的一种方式，一个健康的身体对生活和工作有多重要，一定不用多说。所以，一日三餐一定要合理分配，不要将所有的营养都放在晚餐上。如果有条件，最好有运动的习惯，而合理的运动是管理身材最好的方式。建议，办张健身卡，不去健身房的时候多走路，或者尝试户外跑步和爬山，这些都是不错的有氧运动。
2、感情交流：
如果你忙碌的工作时间已经让你忘记了感情交流这回事，这可不是一个好现象。周末的时候与家人或者朋友午餐或者晚餐，或者一起出去游玩，都是增进感情的一种方式。不要将自己的时间只花费在工作上，因为如果离开工作，你就什么都没有了。
3、尝试改变；
如果你是一个注意力非常不集中，效率很差，但又总加班的人，那你一定要改变这种现象。有一种好的方法叫做“to do list”，你可以在每日清晨写下要做的事情，并按照紧急和重要程度逐一来完成。虽然刚开始的执行会比较痛苦，但持续这样做后你会发现，你可以很有效率的完成工作，并有更多的时间去享受约会。
4、发展兴趣：
兴趣是丰富生活和工作最好的方式。画画、跳舞、健身、旅行等等，如果你的乐趣在这些地方，就去做吧。兴趣会让你发现生活的美好之处，而且会增加你的自信，让你认识到志同道合的朋友。
5、找到目标：
没有目标的可怕之处就是，你不知道自己在做什么，又要做到什么程度，期望什么结果。一件事情，如果你想要做出成就，就一定要确定好目标。因为有了目标，你就有了方向，有了行动的力量，有了全力以赴投入的专注，成功也就距离你更近。
举个例子：
就像学英语一样，每个人都希望自己掌握一口流利的英语，但目标就是会说英语吗？是，但目标应该更具体话，比如：可以和外国人正常交流，或者学完新概念4册，目标应该具有一种“程度”或者“进度”的表现。学会英语，只是一个表面的目标，你缺少的，是一个具体可执行的目标，就像一个学习计划表一样。
做个小测试，了解下你的生命意义。
下面3个问题，如果有1-10分的打分，你会打几分？
1、每天早晨上班时你的兴奋度是多少？
2、享受做事有多大程度是因为事情本身而非它带来的回报？
3、你认为自己对价值取向负有多大的责任。
如果以上3个问题的总分有27分以上，这就说明你已经带有强烈的人生目标而生活了。
6、找到价值取向：
价值取向可能是我们做一件事情，或者做人最根本的东西。因为有了它，我们就会迷失自我。
做个小测试，试试用它们来找到你的价值取向。
下面4个问题，你的答案是什么？
1、如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？
2、想象你最敬重的一个人，描述她／他身上你最钦佩的3种品质。
3、你能做到的最好的自己是什么样的？
4、你希望你的墓志铭如何终结你的人生？（这个问题问的漂亮！）
7、先做好“一”：
因为人的时间和精力都是有限的，所以要养成好的习惯，最好一件件来。比如，如果想要养成早起的习惯，可以先从早睡开始。对于睡眠质量不好的人，或者容易晚睡的人，可以给自己准备一本难读的书，爬山床后拿出那本书，读几分钟，入睡对于你来说变的轻而易举。
8、接纳自己：
如果你定好的目标你没有完成，你会不会对自己很失望，心情变的低靡，从而导致你放弃这个改变计划呢？我相信大部分应该都有过这个情况，而对于这个情况，我的建议是，学会接纳自己。
当你变得接纳自己的时候，其实是一种很大的进步，因为这时候你的心态得到了改变，接下来你只需要按照当下自己的情况，为自己定制一个更容易执行，给予自己更多信心的目标就可以了。
接纳自己，是一种最需要学习的技能，尤其是对于拼命努力的你。
写作的时候把《精力管理》看完了，然后发现书中很多问题问的很好，这些问题一方面可以让大家找到自己的目标，一方面还可以改善现阶段迷茫的自己。
