叶武滨说时间管理58:运动的意义仅仅是健康吗？

【精华语录】

1.3+1（运动、睡眠、饮食三大习惯+冥想）的好习惯为我们储备能量，工作就释放能量，这样有序有节奏地交叉进行，就是精力管理。

2.运动可以为我们带来3方面的作用：身体健康；心情愉悦；改善拖延。

【方法与实践】

保持每周运动3-4次，每次30-45分钟，每次运动带水杯，运动后称量体重，运动前后喝一杯水。

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【思维导图】

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