1.本周内已坚持每天5:01早起🧘♀️，只有一天没做到，也是五点半以后起来，感觉早起能做到，早睡主要因为一些琐事，自己做事效率有待提升，这些需要改进，为自己小小的坚持✊鼓励一下.
2.坚持21天轻身延年排毒计划，实施了8天，前3天用代餐+排毒茶，全断食做到了，后5天因自己消瘦的原因选择了代餐+排毒茶+轻断食+适量的小番茄，感觉这段期间大脑很清晰，颈椎痛基本上好了，因为排毒茶在清理血液中的脂溶性的毒素，还有肾茶是排水溶性的毒素，所以我之前腰疼的症状也缓解不少，通过几天的排毒整个人轻松了好多，皮肤也明显光滑度提升好多！
图片发自简书App
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3.用酵素养健康的食物由于之前的的排毒计划，我没来的及实施，这也是我接下来要做的！
