1早起发愿(0分)
早起没做，快七点了才起床，有点懒了，以后加进来，努力做到早起
2健康(5分)
陪小宝户外活动3小时，上午9:00~12:00
昨天练习瑜伽，全身酸痛，没有剧烈运动。
下午有点疲惫，中午要小休息一下。
3学习(5分)
3.1 九型关系群 沟通三部曲
沟通三部曲
第一步 倾听感受
第二步 表达同理心
第三步 解决办法
我的反思：听起来容易，做起来难，刚开始需要不断去检视按步奏来，挺耗能量，需要反复练习形成自己得做事风格。里面的案例挺触动我，我经常忘记去感同身受孩子，直接给出解决方案，育儿真的需要很多耐心，好好修炼这条音频，收入待复习。
3.2 镜姐高效阅读训练营
《幸福的方法》，《亲密关系》领读和头脑风暴。
真正让我们感到幸福的是内在的力量，积极的情绪和对目标的投入感，以及实现有意义的目标之后，所带来的成就感。
我的反思：前两天还有点烦恼自己的婚姻，今天又觉得不是是事了。昨晚进行了性生活，真是夫妻床头吵架床尾和。书还没阅读完，要努力尝试去赞美崇拜老公。
3.3 阅读
https://mp.weixin.qq.com/s/vJMS63I0Z2RCqdUuN_vY7w比尔•盖茨推荐的年度好书，讲清了教育内卷下孩子的最好出路
我的反思：想起佩蓉老师提到的T型人才她就是这样培养自己三个小孩的，小时候多选择培养兴趣，到高中阶段，选择一个坚持下来。
我自己就是太多涉猎，样样不精，多给自己的专业留点时间打磨让自己更专业。
4.待解决问题
4.1 大宝总爱写反字
5 家庭关系
辅导大宝学业35min
晚上大宝给我讲了三个故事
6感恩
你今天作用沟通三部曲了吗？
对老公表达崇拜与赞美了吗？
