很多次在学生的朋友圈里看到这样的话，星星的出现就是陪伴月亮，今天我emo了一下。然后和你对话的时候还会有很多含有“emo”的表情包，不太懂这个最新的网络词汇，就上网百度了一下：原来emo是emotional的缩写，翻译是情绪硬核或情绪化硬核。可以延展理解为：颓废 抑郁 消极等等，总之是不太乐观的情绪之类。

我emo了一般就是说我情绪上来了，我抑郁了，就是这种感觉。

emo的感觉其实在我们周围还是很多见的。

评奖学金的时候，本来觉得自己十拿九稳可以分上一杯羹，但是结果却大相径庭，让自己很emo；

期末开始前，自己明明很努力了，而且花了好多时间，成绩却是不太理想，我为什么就是不行呢，上学期真的尽力了，好emo啊；

最近都挺低迷的，说是要减肥也是一斤未动，每天都走了一万步以上，很多东西都不敢吃，可还是没有瘦下了，相当的emo。

这样的情绪很多，很多时候都是在不经意间悄悄滋长出来的，让自己有点困惑目前的处境，有点看不清未来的方向，也不知道自己现在的努力有没有用。

以前觉得只要自己努力，总有一天可以证明自己，现在突然觉得根本就没有这个实力可以在这内卷的高压锅里证明自己。

即使真的努力了，可是大家都在努力，自己还是比不上别人，有点自嘲和灰心的感觉，emo成为了一种盔甲和防御吧，也是一种情绪的出口。

emo的疗愈方法更多的还是自愈。

如果我们的周围都是一些阳光的、向上的、积极的情绪和事务，自然而然就会让不好的情绪消融掉，有不好的的情绪没有关系，收下，全部收下，藏在角落里。

其实想一想，所谓的“emo”也只不过是一些一地鸡毛的事情罢了，会引起坏心情也不要紧，我们要做的是接纳，接纳这些不好的情绪，然后把快乐放大。

当emo放大之后，世界变小了，只剩下了伤心和难过，对所有都没有了兴趣。

但是快乐变大后，世界同样变小，小世界里满满的幸福。

去逛一逛街，在买一买的乐趣中“淘出”好心情，也焕发一些对新事务的好奇，让心情变好。

一杯咖啡、一本书、一段阳光午后时光，在静谧中忘记不愉快，收拾整理一下心情。

或者去操场跑上几圈，和三五好友去打个球，汗水挥发之后，你也会发现生活真好，有活力的青春真好！

玛丽·居里说过：“生活上遇到的各种事，不要去害怕它，去理解它。”

心情不好就看些美的事物，这样心情就变好了，就不会“emo”了。

心平气和去接受所有的赠与，好的、坏的统统都收下。

接纳和包容所有优点、缺点的时候，你会发现另外一种风景，想着美好你就会嘴角上扬，更会生活得更加坚强和幸福。

记得在杂乱的生活里每天带点笑意，就把“emo”变成符号和表情，学会更好的与自己和解，缓解失意，释放压力。

当你再想到“我又emo了”这句话时，你会想到好好关照自己心灵的方式，告别emo，获得平和与快乐。