今天早上发生了一件让我难过的事（涉及隐私所以不公开），事情发生时我很快意识到自己感受到脑袋紧绷着很不舒服，所以我便下意识告诉自己要调频。
我做了如下几件事：
1、去听音乐欣频率先静心；
2、和乐观的桃子聊周末趣事转移注意力；
3、看行动大宇宙的聊天记录，刚好翻到群成员生气，大家引导她如何调频。我就从中有意识地get到一个点：天下只有3件事，你自己的事，别人的事，老天的事，别人有别人的功课要修。当你生气时，要记得回过头来找源头，别人说的什么话或是动作触动了你什么情绪，也许是你不敢面对自己的部分。
我感到难过是因为别人的话让我产生怀疑自己的想法，然而我为什么要把自己生命的主动权交到别人手里呢？没有人能定义你是好是坏，除非你给他权利，因为没有人能完全全面地了解你。
4、和比自己成熟一个度的前辈聊天。
她用自己的经历告诉我，原来我正在犯她以前犯过的错。一件事走得不顺，双方都有责任，不要一味把责任揽在自己身上。
做完这四件事，我心情基本好多了。以前的我可能会陷在自怨自艾的情绪里，但这次我想的是，第一别人说的不一定都对，第二我应该相信我自己，第三我要选择面对，即便面对痛苦，即便可能面对批评，我要说我的疑惑。
当我做完第一件事时，我就觉得其实也没有那么严重。
当我做完第三件事时，我还去午休了会，醒来后聚精会神地认真工作，想着自己要选择勇敢面对便突然有了一股自信。
结果本来我以为自己会挨骂，或者是说别人会用不好的态度来回复我，没想到别人清晰理智地和我沟通。
人之间的气场果然是会传染的，当我选择面对时，我便无惧，所以气场是平稳的，也能通畅地和别人沟通，而当我心急时，也会把焦虑的心情无意识中传递给别人。所以，下次更要告诉自己，没什么大不了，有错就认错就改正，憋着坏心情不敢面对真的很怂呀。
p.s.昨天我也写满了500字，只不过涉及工作隐私，所以就没有公开哈。所以今天是坚持每天写作500字以上的第五天。
