《引爆自律力》作者Kris，十年自律践行者，马拉松爱好者，二胎奶爸，自律成长领域头部公众号“Kris在路上”主理人。
OKR，全称是Objective and Key Results,O即企业的目标，KR即关键结果，总体看，OKR即目标与关键结果，设定企业目标并且对关键结果进行分解和实施，是一种企业实施目标管理的工具。我们来看下K叔是怎么把OKR运用到个人成长上的。
一、人生使命
在运用OKR之前得先思考你的人生使命是什么。即你来到这个世界后，最终为之奋斗的东西，它是你和这个世界产生链接的方式，它能够让你在这个世界上产生独特的意义与价值。这个也是你的人生地图，指引着你前进的方向。
当然我们也不是一开始就能找到，需要不断地思考 、尝试、实践、推翻、再思考、再尝试、再实践，不断去追求它，直到发现或者确定自己的人生使命。
基于我们的人生使命去深入思考自己的人生目标，即你想成为怎样的人，过怎样的生活。一般包含五个维度：身体、智力、情感、财富、人生意义。
二、阶段性目标
我们的人生目标是要实现富足人生，这些都是非常宏大且长期的目标管理。要想实现这些长期目标，我们首先得分解成一个个阶段性目标，然后聚焦于这些短期的阶段性目标，逐一突破，从而实现富足人生。
1.时间周期
OKR的设定周期通常为季度，也就是三个月的时间。为什么设定为3个月呢？因为从阶段性时间来看，年度目标有点太长了，我们经常走着走着就把年度目标遗忘了，很容易产生懈怠。而月目标、周目标通常又无法完成一个相对来说比较具有挑战性的目标。所以相对来说，季度目标更能够保持我们对目标实现的节奏感。
2.目标
关于OKR的目标设定，有三个核心要素：少即是多、富有激情、具有挑战性。
基于这些要素，我们从富足人生5个维度中设定三个OKR作为目前最想实现的目标。
三、关键结果
关键结果，就是KR，也是OKR中最核心的要素。 所谓KR，就是说：有哪些关键结果能够证明你的目标（O）已经完成了。
比如：你的目标是“瘦成超模”，那么想要瘦成超模的话，有哪些关键结果，能够证明这一点呢？我能想到的：
KR1：从120斤减到95斤，或者 减重25斤
KR2：练出马甲线
KR3：长高15厘米（这个难度有点大，哈哈）
四、本周复盘
周复盘也叫周检视，不是事无巨细地去回看上一周，而是集中精力对上一周涉及OKR的周计划进行回顾，看计划是否完成了，完成的打钩，没完成的打叉。注意，没完成的事项，要在下面写出未能完成的原因分析，从而有助于下一周进行调整。
不复盘，不回去反思，就会让自己进入一种自动驾驶的状态，很容易出问题。这个一周复盘，就像是我们自己的一个重启按钮，复盘之后，重新启动自己，再次投入到新的冲刺状态。
书中作者还为我们介绍了一些工具的使用，助力我们更好的运用OKR。不说了，我要先去列行动日志了，准备开启我的OKR目标管理。
