真的能长期坚持做成一件事，靠的是热爱。打游戏、刷视频都是很容易做到坚持的事，一不注意几个小时就过去了，而且坚持天天打游戏、刷视频也是很简单的，归根结底是打游戏和刷视频这两件事很好玩，顺风局连杀、逆风局翻盘带来的爽感，都让自己想继续开始下一局的快乐；刷的每个视频都能带来不一样新鲜感、刺激感、视觉震撼或是反转搞笑的段子，也会给我们带来开心、享受，好玩才会上瘾，才能长期坚持做到。同理，你想长期坚持做到学习和运动也必须体验到其中的快乐才行，当你觉得学习和运动也很好玩的时候，你才有热爱，热爱能使人忽略时间的流逝，能让人不知疲倦的投入。长远、清晰的认知和意志力只是坚持的前提基础，热爱才是动力来源。长远、清晰的认知像是一张地图，地图会激发你探索的欲望，让你有了想做的初始动力，意志力像是刹车，它能帮你把车速控制在合理范围内，不至于超速导致车辆失控，热爱才是汽油，可以源源不断提供前行的动力。所以你想要长期坚持做到学习、健身、读书等等，不要靠打卡、被人监督迫使自己去执行，而是去尝试、去寻找其中的乐趣，只有找到快乐才能做到坚持。