【100讲践行复盘】60.跑步初学者的装备推荐！

60. 跑步初学者的装备推荐！

【重点关注】

——易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。

——简爱跑步法的核心思想：慢，以保证不受伤的方式进行跑步。

【践行故事】

1.咕咚记录

2.苹果耳机

3.苹果手表（计划中）

4.课程学习（计划中）

5.书籍阅读（计划中）

【思维导图】


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