自己刷视频还存在一个问题，会认为刷视频对自己的影响不大。

在刷视频前，自己会对自己说，自己只刷10分钟，就感觉10分钟对自己的影响很小，就毫无负担的打开了视频。之后的剧情就很熟悉，自己大多数都会刷超时间。

有时晚上临睡觉前这样的情况更严重，躺在床上，明明想刷10分钟就睡觉，但慢慢的往后推时间，就刷了3个小时。

自己都经历这么多次了，完全可以预判自己之后的行为。在刷视频前，自己可以对自己说，只要刷视频，就会刷1个小时，甚至更长的时间。并不是自己想的10分钟。

当自己一开始，就感觉刷视频对自己有很大的影响，打开视频软件的概率会降低。还拿赌徒举例子，在进入赌场以前，会给自己设一个目标，如果输掉多少钱，就不赌了。这个数是自己可以承担的。就会降低赌输，对自己的影响。但如果赌徒在进赌场之前，就想，如果进去，自己就会家破人亡，妻离子散，把最严重的情况想一遍，就有可能不会进赌场。

自己对待学习，会把学习想的很难，因得不到好的结果，而不想学习。但对刷视频，却一直在“美化”结果，感觉结果不严重，就很容易打开视频。这两种想法，刚好是相反的。

自己明明有很多次的经验，验证过自己不会仅仅只刷10分钟，会刷更长的时间。但自己却没有吸取教训，没有及时的更新结果，还是一直沿用10分钟。这是思维的懒惰，不想主动更新，还是故意这样的。只要自己意识不到有问题，就一直会是这个结果，不会更新。

不管如何，自己就要转换思维，把只刷10分钟视频，换成一定会刷几个小时。面对真实的情况，而不是想像“美化”后的情况。