朝食记 09.06 隔夜燕麦——致爱赖床的你

       

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        对！你！就是你！别往旁边看了！

       没有什么比这个更省时省力有饱腹感还减肥了~

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       准备一个梅森杯，前一天晚上放入燕麦片（生的就行，不用煮），容量大概占杯子的1/3

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        倒牛奶，没过燕麦片少许即可。

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        自己喜欢的水果切丁，一层水果一层酸奶，全部完成后放冰箱冷藏。

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       第二天早起后再切点水果丁放在顶层装饰就行啦~~

        燕麦经过牛奶一夜的浸泡后会涨开，所以不用担心吃不饱，而且加入的水果可以有很多选择，而且冷藏情况下最多可以保存4天，梅森杯还能随身携带，担心早上吃这个太凉的话可以带到公司再吃，实在不放心就微波炉叮一下吧~

        早上时间一下就富余了，可以运动一下做个瑜伽啥的~

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        做瑜伽时候抱大啊不小腿的图图～～

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