1，安静不是指一个人不说话，或者说话声音很小，而是指心的沉静，面对人和事一种沉着应对，冷静分析利害关系的能力。
2，面对任何事情，只有心静下来了，才有可能深入思考，才有可能做到全面、理性、客观。
3，例：林彪在每次战役之前都需要把自己一个人关在房间里，面对墙上的地图，分析、预测、在大脑里部署一兵一卒。毛泽东在东乡读书的时候，在同乡们激烈地打斗中居然都还可以一字一句地看书。
4，体会过心静的时候，简单的事、简单的生活都可以从中发现乐趣所在，有充实感，也有幸福感，不焦虑。
5，当你想找各种刺激，当你感到空虚无聊，当你想迁怒他人的时候，需要提醒一下自己，先让自己安静下来。精英和普通人往往就是在这个关键时刻区分出来。
6，在不知道干什么，或者焦虑、患得患失的时候，我一般会练字、抄诗，或是打扫卫生，对，打扫卫生的时候，拿抹布蹲下来擦地板的时候效果特别好，还有就是做倒立（ps：一开始倒不过来的时候可以先把腿斜靠在墙上）。千万不要看视频内容，只会饮鸩止渴。可以听一些节奏比较舒缓的音乐。
7，一场失败，把人打落到谷底往往也是很有效的方式，这是一盆超级大的冷水扑来，但这毕竟是被动的，客观上带来的。
8，形势一片大好的时候，一路高歌猛进的时候，身边没有人说“不”的时候，最需要安静，但绝大多数人往往也是最难安静下来的时候。
9，如果可以静下来，一切都可以重新开始。
