2021-02-27
我想探索的事情，情境是什么？
周末带娃回自己家住了，关于今天写作业的事，一直以来周末都是我安排了上午就必须写完上午的量再去吃饭，下午就必须写完下午的量，上午的作业一直写到一点半，我们才出门吃饭，中途我的内心也是比较焦急地，其实感觉到了在这方面勉强到她，我在反思自己是不是有强迫症倾向，还是思维固化流动不了…
保持觉察体会自己的感受是什么？
我感到着急、不耐烦。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我需要放松、流动。
做需要的冥想。
体会当下身体的感受。
胃部不舒服、身体僵硬。
体会当下的感受。
感恩今天没有下雨让我们出行方便。
感恩今天女儿完成了今天的学习任务，让我可以明天无忧地去上课。
感恩同事在我无聊时发信息聊天陪伴。
