【事件陈述】

最近，给自己安排的事情又不少。除了正常上班之外，我给自己安排了（1）英语单词学习（2）英语听力口语训练（3）写作日更1000字（4）京东共读，一周一本书。（5）健身，每周三次。整理下来一看，又是不少，怪不得总感到时间不够用，也感到疲惫。有些事情还不能很好的完成，比如写作日更和京东共读。在做一件事情的时候，还往往会想着另一件，不能做到精力集中，百分百投入体验，享受做事情所带来的愉悦，内心会有很多急躁，焦虑。

听了时间管理的课，也总是静不下心来去实践。

或许我该精简一些事情，可是看了看这些事情，哪一样也不想删去。是我太贪婪吗？是我太急躁吗？总想一口吃个胖子？

想想看，自己的生活好像也是乱乱的，焦躁的，没有头绪的。我像一个无头苍蝇一样乱撞。不知道哪里才是适合我的方向。不论哪一条路，我都有着很多的担心和顾虑。虽然我知道没有完美，可是还是在寻求那个完美的路。这就是我吧。

我想静下心来，好好读书、学习。可是总有那么多人的建议让我乱了方寸。我不知道我心里最向往的那条路是不是正确，最后又能怎么样。我不知道，我这次去的这条路是不是还像以前一样在原地打转。

【自我教练过程】

教练：那我们现在开始，好好缕一缕这些事情，好吗？

我：好的

教练：给自己安排那么多事情，目的是什么？

我：学习英语是为了考研。读书是为了丰富自己。健身是为了让自己的身体更好，更漂亮有气质。

教练：考研、丰富自己、身体更好更漂亮的目的又是什么？

我：做一个卓越的导师，做一个更好的自己。

教练：做一个卓越导师的目的是什么？

我：这是我感兴趣的事，我觉得是我的使命。如果每个人来到这个世上都有一个使命的话，我觉得做导师就是我的使命。

教练：考研、丰富自己、身体更好更漂亮与做一个卓越的导师、更好的自己有什么关系？

我：考研是为了扩大自己的视野，提升自己的分析表达能力，这些是做一个卓越的导师的基础，丰富自己也是。好的身体也是做一个卓越导师的必要条件，更漂亮则更容易获得人们的好感，也能增强导师对学员的感召力。

问：看来，你对做一个卓越的导师很有承诺，并且你认为考研是成为一个卓越导师很重要的途径，是这样吗？

答：是的

问：如果不考研，可以通过什么方式来进行导师修行呢？

答：可以通过做助教、教练、观课、跟随导师学习的方式

教练：方式这么多，是什么原因让你对考研这条路这么青睐呢？

我：因为通过读研，我可以获得一个更高的学历、更加丰富的知识、更开阔的视野、更深刻的思想、更高的视角。有了这些，不但我的导师头衔上有了一个更耀眼的光环，我的内在也会更有底气，更有自信。

教练：你想要的这些东西，通过考研一定可以得到吗？

我：我觉得可以，毕竟进入了一个更高层的平台了嘛。所以，我更想去国外的大学。

教练：如果不考研，你想要的那些东西就一定得不到吗？

我：也不是，也可以通过其他的途径得到。不过感觉，通过读研这个途径，提升的速度能更快速有效一些

教练：此刻，你看到了自己什么模式？

我：求快求全模式

教练：在这样的模式里多久了？

我：好像是好久了

教练：生活中这样的现象多不多？

我：貌似很多，经常这样。要列举例子的话，我可以列举很多。

教练：这样的模式给你让你有怎样的体验？

我：焦虑、烦躁、担心、心神不宁

教练：我能感受到你的焦躁不安，现在看来它给你生活带来了烦恼，是这样吗？

我：是的，我有些苦恼，不知道该怎么办。导师能不能帮帮我？

教练：你真的愿意从这个模式里跳出来吗？

我：愿意

教练：你会为了跳出这个模式做改变呢？

我：做好一两件自己最有意愿做的事，放下其他不那么重要的事。给自己要做的事情，排好主次顺序，哪些是一定要做的，哪些是可做可不做的。然后好好去执行。

教练：什么时候开始呢？

我：马上去做

教练：怎么检视？

我：给你看一下我列出的计划安排表

教练：什么时候完成？

我：半个小时之内

教练：做不到付什么代价？

我：一定做到，付什么代价都可以，你说什么代价就什么代价

教练：此刻，什么样的体验？

我：开心、轻松、有力量，感到自己会快速高效地完成刚才承诺的那件事

教练：那赶紧去做吧，祝你好运！

我：谢谢教练。

无戒21天日更第10天