图片发自简书App
图片发自简书App
这是一篇关于番茄钟使用方法的思维导图，具体使用方法如下，也是按下面的步骤分了七个分支，与书中的有区别，感觉自己更容易理解些
1、工具：笔、定时器、纸
2、做一张活动清单 ：言简意赅，第一个词代表活动主题，第二个词表达想要实现什么。填上自己的名字，列出最近要进行的活动，一张活动清单可以用很多天，可增加新的活动，划掉已经完成的
3、早上做一张今日代办表格：考虑一天内能完成的承诺，在活动清单中挑选出今日待办的事情
4、跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行，每个时间段内，要收集过程指标，如计算中断次数。
休息时，不要想工作的事情，远离其他任何挑战智力的活动，可以喝点水，想想晚上吃啥，或者做一些对肩背有益的运动。
阶段性休息：一般在4个番茄钟后进行，时间在15~~~30分钟。
无视休息，只会破坏承诺，丧失动力。
5、记录：一天结束时，将当天数据归档，写入“记录”，如中断次数
6、处理：从记录的原始数据中提取有用信息。
7、可视化：将信息以某种方式组织起来，找出改进流程的思路。
