今天你会发现，坚持练习，你的早晨怎么展开，将决定你这一天的经历如何。你会学到正面的力量如何让一切变得更好。

记住，今天，我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新未来！

镜子练习：

1.早上醒来，睁开眼睛就对自己说：早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。

2.现在，花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，然后感觉它们流过你的心和你身体其他部位。

3.准备好要起床时，先去浴室的镜子前。深深凝视你的双眼。对镜中的那个回望你，且美丽、快乐、放松的人微笑吧！

4.看着镜子，说肯定句

早安，笠德。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。接着，对自己说一些好话。（例如）噢，你今天看起来真棒。你感觉真棒！你都眼睛炯炯有神！你的皮肤红润有光泽，有好事发生！你的声音很有磁性，特有魅力！你拥有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。

记录练习~

1.为自己创造一个早晨仪式。写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以一种正面、快乐、可以提供支持的方式展开。

✔️早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你

2.针对晨间仪式的每个步骤写下两、三个肯定句。写下穿衣服时的肯定句、做早餐时的肯定句，以及坐进车里去上班时的肯定句。

✔️我的衣服是满满的能量！

✔️我的早餐具有满满的爱！

✔️开启美的好一天工作模式

建议：

坚持、坚持、再坚持。练习到今天，已经进入疗愈阶段了，使劲的夸自己吧。