清理大脑内存，首先要让自己时刻保持觉察，有哪些事情不停的在占据内存。今天，是刻意练习的第一天。

  周一通常是最忙的。上午有培训，下午又有月度计划会。还有几个重要的需要沟通和跟进的事项。早上到公司开早会，我还是以故事开头，调动大家的情绪，关注每个人的状态。大家兴致很高。谈及工作，我发现小伙伴们都特别用心，很多事情自己已经系统的在安排了。突然想到田老师上课时送给大家的金句“不要试图改变别人，首先要让自己转变。”自己能量的运用和分配改变了，其他人的能量运用也会发生转变。

上午的工作，都在一项项的安排下进行。我不让我的大脑过多去想下午月度会的事情。到下午两点，我开始梳理月度计划会的资料，不让其它事情影响我的状态。每次大脑想转移关注点，我就立刻预警。

一天过去了，我突然发现原本忙碌的周一，也可以轻松自如的度过。自己还可以安静的在午餐后的时间，看看书。正如课堂上田老师说的“与其做时间管理，不如管理自己的状态。”