人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:送东西/瑜伽

【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠：美好的一天从此刻开始

①睡:23:20起:6:30（最近难入睡，枕头换来换去，不安）

②素养计划第55天:燕麦粥+紫菜煮核桃（自创）+瑜伽馆（饭）糕点水果（荔枝/莫斯蛋糕/巧克力/桂圆）+静喝茶600mL

③感受：饮食清甜，大便干结，小便改善。

④身体护理:叩齿固牙，手肘酸痛，自疗刮痧，太痛，难以下手。

工作人际：无

家人/朋友/～7h

哥哥电话0.5h：谈论信用卡的消费去向

马老表送东西1h：谈论近况和接下来的计划。

杨/优瑜伽馆5.5h:喝茶/拍照/吃饭/吃慕斯/刷淘宝/听喜马拉雅

学习/提升(215h)2h

①60″《大学》:无

②青音课1h：内在小孩（如何对待自己跟自己的关系，事情发生之后你怎么看待你自己）

③晨间0.5h：记录事件过多，C区的展开不够有深度。

④萌姐个人品牌2.0版本：自我介绍的重要性。

瑜伽/呼吸法（119h）1h：最近无收获，疲惫，无感。

体式（98h）:1h走神，练习不专注，受情绪影响。

理财:无

家人：哥哥信用卡之事，近受情绪影响大。

过程：我信用卡一直借给哥哥刷油，每月的还款微信转账给我然后还款，我呢一直没用这张卡，有需要还款的再告知他们，大家也都没记具体还了多少钱，给我转了多少钱，哥哥一直困惑为什么还会有欠款，担心这个钱是到哪去了？他自己对信用卡的使用也不大清楚，电话沟通的语气就猜疑，大声争论。

我：欠款的确有，消费记录也有，把数据整理清，密码告知他自己去查。

处理这件事的情绪（大声争论，不被信任，委屈，发火）

反思：关于理财/消费，真的是没概念，也不记录关心，时间又过去大半年了，自己仍旧没有存款，感觉没买什么，但也不知道钱去哪了，迷雾，困惑，回忆自己的消费观：买课程消费，淘宝消费，买衣服消费，车旅费，社交消费，且它也无。

接下来要开工作室，也要资金筹备，需要大量资金，也不能保证收益率，瞬间整个人就被这些金钱观给压垮了，焦虑不安，接踵而至。

收获：下载随手记app，重视理财消费，记录每一笔账，明白消费，有奋斗的动力。