二十一世纪是一个飞速发展且给予人们多元化机遇的时代。根据联合国标准，15-24岁为青年人，一方面处于青年时期的他们学习能力和记忆能力处于较高水平，另一方面他们处于一个对未来人生方向感到迷茫的时期，是一个探索，进取和成长的年纪。做加法是学习新的知识和技能，提高知识水平同时获得更多人生体验。做减法即降低欲求，减少尝试的机会，只求安稳的心理状态。
心理学认为，幸福是指内心感到满足，充实，是一种可以用获得感来衡量的状态。不同人生阶段追求幸福应该具有不同的侧重点，青年人考虑的幸福不仅包括当下的幸福，更包括人生长远的幸福。今天我们讨论二十一世纪青年人做加法还是做减法更幸福就是要看何者可以使青年人切实体会到获得感而使内心达到充实满足与愉悦的状态。
首先，做加法通过学习更多知识，提高知识水平来使青年人紧跟时代发展潮流，并拓宽自己人生的途径从而得到内心的充实和满足。人类进入21世纪，知识门类激增，知识更新周期不断缩短。这是一个终身学习的时代，一个更注重开发人类自身的资源、潜力与价值的时代。所以说21世纪对青年人掌握知识能力和自身全面素质发展提出了更高要求。而青年人正处于学习的黄金时期，在时代要求下他们需要不断去了解和学习新的知识技能，才能不被时代所抛弃。另一方面，青年人往往处于一个迷茫的阶段，难以确立真正的人生目标。梵高28岁才开始画画，蒲松龄40岁放弃仕途开始写作。由此可以看出年轻时我们很有可能无法确定自己真正的人生之路。青年人正要多学习积累一些知识，多了解一些东西，不仅可以使内心充实，还可以在多样化的选择权衡中找到真正的目标，拓宽自己人生的途径，增加人生的可能性，使通往幸福的道路更加平坦。
其次，做加法使青年人多行动多尝试来获得更多的人生体验从而体会到获得感并达到内心的愉悦。青年人在提高知识水平的同时也有权利去体验生命中的种种美好。青年时期是人生中最美好的一段时期，面对未知的世界青年人满怀热血，渴望去探索和发现更多事物。并且他们也拥有多种选择和途径。比如通过旅行可以开拓自己的眼界，增长见识，体验到世界的精彩。同时，青年人可以尝试更多有趣新鲜的事情，丰富自己的人生。比如去增加自己的兴趣爱好或者试着去接触像攀岩，潜水这些老了以后无法再去尝试的运动。我们鼓励青年人增加生命的体验，大胆探索未知的事物，去体会各种感情各种经历。在体验的过程中使内心达到满足和愉悦，从而提高幸福感。
