立夏过后气温逐渐上升， 体内气血呼应天地阳气生发，大量赶往体表运作，同时也给炎热夏季帮助体内脏腑散热作好准备。因身体大部分的气血供应体表运作，使得存于脏腑中的气血相对较少。因此， 夏季味口一般会变差，减少食物摄入，降低肠胃负担，同时夏初也是调养肠胃最佳的的时间。
立夏节气保养法----温胃经
如果我们的身体是一株“生命之树”，茂密的枝叶是我们的肺，叶片就是肺泡用于交换气体呼吸，粗壮的树干如同肝胆经络，帮助运送气血到身体各部分。脾胃经就象深深扎在土里的根，吸收大地的精华滋养生命。胃经负责消化吸收，脾经负责将营养运送到心脏再传往全身，所以身体的气血是否充盈，与脾胃经络的健康有密切的关连。
夏天保养肠胃一定要严守下列原则
1、 夏天尽量喝温水，少吃冷饮
2. 夏天多食温热（约体温的温度）、纤维较细、好消化、但是量少的食物，例如：红豆薏仁汤
3.有肠胃疾病的朋友不要常吃未经煮熟的生菜，造成肠胃消化负担
4. 冰凉瓜果不宜多食
立夏节气芳疗----足阳明胃经精华油
中医认为胃经运作最主要有三点：通、降、凉。现在人最常遇到的胃食道逆流，大部分与肠胃蠕动缓慢（或停滞）和便秘有关联，因为肠道不通、不降，胃酸容易突破贲门，进入食道，造成食道的灼伤。
认真看中医胃经循行的顺序，发现有趣的现象，中国人的“食”是从鼻子开始，从鼻子旁边的迎香穴嗅吸食物的气味对不对，接着眼睛看看食物的颜色，然后放进嘴里咀嚼，同时大脑进行分析，再往下进入食道、胃、小肠、大肠，经过腿部主要肌肉群，最后到参赛脚背第二趾为终点。因此，处理腹部问题，可以循着胃经的穴位，涂上精华油，经皮肤吸收，按摩或用刮痧板，刺激对应的肌肉穴位。立夏时利用足阳明胃经精华油，可以温暖肠胃、消除胀气、帮助消化、缓解胃食道逆流、缓解腹泻、帮助排便。
山奈根是专门处理胃经的精油， 但是长期使用，身体会有耐受性效果会降低。因此搭配同样对消化功能有帮助的伞形科精油，可产生良好的协同性，提升胃经的运作能量，同时兼具芳香醒脑的功能，因为胃经是从鼻子开始的。
足阳明胃经精华油配方
注意事项：6岁以下、孕妇不适用，未成年降低浓度到3%，上面正常配方的浓度接近6%。 早上起床后或是晚餐后一小时，避免睡前按摩，循胃经按摩108下，一天一次，每天使用。
使用方式：
1. 每日早晨睡醒后，平躺在床上，将按摩油涂抹在腹部、肚脐四周，顺时针按摩3分钟。
2. 双手敲打肚脐左右两侧天枢穴，每次敲打3分钟。
3. 敲打完毕后，搭配用工呼吸，将双掌放在关元穴上用暖暖包热敷3分钟
4. 按摩结束后喝150CC温开水，有效帮助排便
5. 晚上睡前，重复上列作法一次，并坚持一个月，小腹会明显变小
穴位按摩
1. 每周至少刮胃经三次
2. 从大腿的骨关节开始涂沫胃经精华油至第二、三脚趾之前的内庭穴
3. 使用拨筋板或手指按摩由髀关节按摩至内庭穴
4. 多加强梁丘、足三里、上巨虚，下巨虚、丰隆、内庭等穴位
5. 按压天枢穴，使用拳头或手掌做拍打，也可以使用专业的方式
6. 对穴位不无妨，按摩时只要加强股直肌，与经骨前肌两条肌肉即可
精油说明
甜茴香
拉丁学名:Foeniculum vulgare
植物科属:伞形科茴香属
萃取部位:种子蒸馏
重要产地:法国，克罗埃西亚
主要化学成分:醚70%，单萜烯15%单萜酮3%，单萜醇3.2%，香豆素与呋喃香豆素
性温，强效抗痉挛，祛胀气，健胃，还有类雌激素，可用于通经，助产，驱寒，减肥利尿，宫寒的人首选
藏茴香
拉丁学名:Carum carvi
植物科属:伞形科藏茴香属
萃取部位:种子蒸馏
主要产地:埃及，荷兰
主要化学成分:单贴酮50%-60%(藏茴香酮)，单萜烯40%-45%(柠檬稀)，单萜醇2%-6%(顺式藏茴香醇)，香豆素(7甲氧基香豆素)
性温辛，含丰富的藏茴香酮，与绿薄荷的酮刚好是对掌分子，都具有助消化、华解淤塞的功能，只是两者呈现的气味很大不同。若要帮助排胀气，藏茴香是首选。
豆蔻
拉丁学名:Elettarie cardamomum
植物科属:姜科小豆蔻属
萃取部位:果实蒸馏
重要产地:厄瓜多尔
主要化学成分:氧化物45%(1.8桉油醇)，酯40%(乙酸萜品烯酯35%，乙酸沉香酯)，单萜烯<7%(玉桂萜，蛇床稀，柠檬烯)，单萜醇<6%(沉香醇，萜品醇)
归脾、胃经，性温辛，有补身，激励，健胃，祛胀气之功效，可以于运动前后，强效抗痉挛，可用于感冒，支气管炎，对于消化不良，胃食道逆流等都有很好的疗效。
山奈又名沙姜,为姜科药用植物,以根茎入药,具有止痛消肿、温中消食的功效。
拉丁学名:Kaempheriae galanga L.
植物科属:姜科山奈属
萃取部位:果实蒸馏
重要产地:中国
性温，归胃经，主要用于消食止痛，腹部冷痛，消化不良，跌打损伤，牙痛等。对于胃胀气也有很好的疗效。
红桔
拉丁学名:Citrus reticulats
植物科属:芸香科柑橘属植
萃取部位:果皮冷压
重要产地:意大利，法国
主要化学成分:单萜烯65%-94%(柠檬稀)，单萜醇6%，苯甲酯少量，香豆素
儿童专用油，可以放松胃食道平滑肌，有镇咳的效果，常于伞形科一起搭配使用可以减少胃胀气，温和促进肠胃蠕动。
主要内容来自Aliza老师【24节气芳疗】，【精油图鉴】 余袁珍整理
