作者简介：小玥玥，文学史上一闪而过的流星，2011年在豆瓣上发表护肤处女贴，获得1171次喜欢，549次推荐，据闻有淘宝卖家因此贴发财。此后小玥玥隐退文坛。

写在前面：

其实在去年我就特别想写这篇关于护肤文章，因为去年有有一些熟识的女性朋友问我最近用了啥，皮肤比原来好很多，我把我的心得一说，她们都觉得这方法不能“速成”，所以大家也就没了兴趣，于是就搁置下来。最近想开始写一些好玩的东西，所以就想不如拿这个来开个头吧。

港真，写这篇文章我心里还是挺忐忑的，比起一些天生丽质的菇凉或者护肤达人，我现在皮肤就路人水平，大油皮，有黑头，护肤品就一保湿乳液。但认识我有些年头的朋友，会觉得我已经有很大的进步了。So咱今天不是来说护肤品成分，也不是来说饮食保养的，咱是来说心境对影响外貌和皮肤状态的原理，当然最重要的是如何借助这个原理改善皮肤状态。

正文

不知道大家有没有听过“人逢喜事精神爽”这句话？或者是不是常听人说“一个女人婚姻幸不幸福都写在脸上”？人心里舒坦，愉悦，旁人最直观的感觉是不是这个人突然变好看了，有神采了。反过来如果这个人长期处在负面的情绪和压力下，他也许会看上去很憔悴，有一种垮掉的感觉。

最近我妈妈一位女性友人因遭遇巨大惊吓，用我妈妈的描述是一夜之间瘦了十斤，也许这是夸张的说法，但是侧面反映了，这位女士外貌上一定有很大的变化才会给人这样的感官。

为啥子我们的情绪波动会对人的外貌造成这么大影响？

我们可能模糊的知道皮肤包括表皮，真皮，皮脂腺啥子的。表皮主要的功能是屏障，不是吸收，而且大分子的玩意进不去，比如说胶原蛋白，呵呵哒。它可以帮助皮肤保持水分，自身可以生成皮脂。皮脂的表现形式有神经酰胺，脂肪酸，胆固醇等，这些物质组成比例适当皮肤才能正常保湿，所以啊姑娘们，为啥子那些护肤的文章总你们均衡饮食啦，不好好吃饭缺乏脂肪酸和胆固醇有木有，别老减肥了！

好了，说了皮肤表层的状态，我们港一下为啥子女人到了一定年纪你看她皮肤表面也还光滑，但是就是有那么点皱纹了，更大的问题是看起来脸点垮了。那是因为皮肤的真皮层发生了改变，弹力纤维，透明质酸，和弹力纤维（主要成分为弹力蛋白）这三种物质随着年龄的增长，外部的刺激，皮肤炎症而减少。而这三种物质正是你脸的支架。

我们知道蛋白质是身体的支架，同时皮肤形态的保持也要靠它。但是我们看一下发生异常情绪反应的时候我们的身体内部发生了什么？

异常情绪一旦发生，身体都要产生一种应激反应，具体的说就是糖皮质激素分泌增加，使蛋白分解亢奋，增加“糖原异生”。“糖原异生”就是身体为了应对特殊情况，将一些非糖物质转化为最快能供能的糖，以保证应激反应下身体能量的供应，这时候，你的蛋白质是首当其冲要被用来做贡献的了。然后你脸垮了，变黄脸婆了。

那什么样的心境会对人的外貌和皮肤有正面的影响？

有实验表明，“入静”状态下，皮肤的电波活动会逐渐趋于稳定，这也意味着皮肤血管收缩正常，没有承受刺激。“入静”其实是通过意念的调整是心中平静，意识成空的过程。这个实验对于我们日常生活的的指导意义在于，随时观察你的情绪，保持淡定，平和的心态可以有益于你的外貌及皮肤改善。

如何改善心境？

写到上一段的时候，我心更虚了。说我心态平和，估计不少人要跳出来反对了，自己情绪波动大我也是知道的。有时候气得想在床上挺尸三天。如果目前你还无法再日常生活中时常做到平和的心境，也可以亡羊补牢一下。是我觉得有几个小技巧，如果每天实践，或者一周四五次，慢慢会有效果。

1.冥想

每天哪怕只有10-15分钟，我对这个目前没有太深入的了解，但是最近开始实践，就是注意力放在自己的呼吸上，缓慢的深呼吸。可以快速的放松你的大脑和意识。

ps：已经有研究表明：冥想大大滴厉害，可以重塑的你的大脑，让某些区域灰质增多。如果你感觉你在生活中自控力不够， 也可以联系冥想。

2.做一件让你精神高度集中的事情：心流（Flow）

去年有一段时间，我陷入了极度的焦虑，整个人就像炸药桶，情绪一点就燃，焦虑还引发胃部疼痛和鼻腔出血。我的大脑没有办法停下来，每个人都告诉我你脸色很难看。怎么办？最焦虑的时候我找了个办法，每天下班一回家，我就画画，一个晚上都画，因为只有这样，我的大脑才会停止思考和焦虑。

但是由此我也发现一个奥妙，每次内心和平静和专注的做完这件事情后，精神面貌和皮肤状态就会变化好。

当你完全沉浸在一件事情里面，时间转瞬即逝，一切烦恼被抛诸脑后，有一种高度的兴奋和充实感，那么说明你正停留在你的“心流”里面。为啥情侣们老说，对方认真的样子最美了，除了被爱情蒙蔽了双眼眼瞎以外，专注的时候，人的精神及外貌也许真是有所改变。

3.日常生活中的心里暗示

除了以上的办法， 平时也要多给自己一些积极的心里暗示，多想点高兴的事，没事偷着乐。皮肤不好也要幻想自己皮肤好的样子，自我陶醉懂不。

好啦，洋洋洒洒没想到废话了这么多，突然感觉着文章老不实用了，其实讲这么多就是说明心境确实会在影响我们的生理情况，很多时候你认为“保持愉快的心情”是一句可有可无的废话，那么你现在你也许要注意一下你的心境，它对你的影响可能比你想象的要大。

正如我前面说的，皮肤的最主要功能是屏障，不是吸收，护肤品有一定效果，也可能没你想象的那么好，大部分护肤品可能可以保湿和防止部分外部伤害，但是很难影响真皮层。护肤品不是唯一的救命药丸。