20221210
《会痛的不是爱》22笔记
笔记
1 放下恐惧和预设，主动迈出一步。“等靠要”的模式，是不靠谱的。自己想要的，自己主动来创造（但不预设结果）。
觉察自己的对抗与恐惧（害怕自己做不好，害怕自己做了，别人不如期待中的回应，觉得自己若是主动了就低人一等被人拿捏不够重要不被重视没有价值了……）认出这些念头，问问这是真的吗？还是自己在编故事自以为？
笃定的告诉自己，没什么可怕的，我们是不会受到伤害的。不用预设什么样的结果，怎样的结果都是好的，都是来成就我帮助我的学习和体验的，我面对应对就好。
相信自己，我是有能力主动迈出一步的。主动的姿态，让我有力量，能为自己负责，能为自己创造的。
2 当一个人愿意了解，愿意伸手，愿意倾听，愿意适应彼此，愿意重视和经营这份关系时，关系河流中的坚冰就已经开始被爱的流动所融化。
3 人与人本就不同。因为你，使我得以拓展，使我得以看到我之外的精彩，得以学习到“和而不同”。
4 放下心目中曾经的印象，看一看他们眼前的模样。无论看上去多么奇怪，多么让人抓狂，每个人都值得被真正看见，被允许成为他们此刻的情状。
5 放松下来，是更好解决问题的前提。
